專(zhuān)家解密月經(jīng)健康密碼，教你止痛絕技
關(guān)鍵詞：
月經(jīng)
月經(jīng)與女性生殖系統(tǒng)密切相關(guān)，因此被稱(chēng)為女性健康的晴雨表。例假日也不那么簡(jiǎn)單，過(guò)了那幾天就好了。其中隱藏著健康的秘密，女性必須知道。并非所有的女孩子都有生理痛，但有生理痛癥狀的女性往往是持續(xù)性的，也有強(qiáng)烈的痛苦。
專(zhuān)家解密月經(jīng)健康密碼
第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)，女孩子傳授了很多保健經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)，過(guò)那幾天，女性有很多未知的秘密。最近，美國(guó)的美麗雜志邀請(qǐng)專(zhuān)家解讀經(jīng)期:
從月經(jīng)第一天開(kāi)始的7天是減肥的好時(shí)機(jī)。根據(jù)美國(guó)塔夫茨大學(xué)的研究，女性本周的食物攝入量比平時(shí)少12%，激素引起的食欲也會(huì)下降。
月經(jīng)來(lái)臨前一周，戒煙更成功。美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的研究報(bào)告顯示，月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平最低，戒煙成功的概率直線(xiàn)上升。
月經(jīng)期間，由于孕酮的影響，女性口齒可能不流利，構(gòu)想也不一致是正?，F(xiàn)象。許多女性也會(huì)便秘、腹脹等。此時(shí)，她們應(yīng)該多喝水，多攝取粗纖維食物，以保持正常排便。
月經(jīng)引起的情緒不穩(wěn)定也會(huì)傳染。男人在老婆來(lái)月經(jīng)的那幾天，也會(huì)脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是因?yàn)榕愿邥r(shí)低的雌激素水平，男性的激素分泌也出現(xiàn)了過(guò)山車(chē)般的起伏。
生活、工作的女性，經(jīng)期越來(lái)越近。這是因?yàn)榕允艿缴砥陂g心理緊張的影響，身體釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)感染了。
部分女性會(huì)腹瀉。月經(jīng)期間，體內(nèi)分泌化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮，順利排出經(jīng)血。這與刺激腸道收縮和腹瀉的化學(xué)物質(zhì)相同。因此，腹部感到絞痛時(shí)，女性可以服用抗炎止痛藥來(lái)抑制收縮。
性欲最旺盛。此時(shí)，抑制性欲的孕酮分泌量最低，除此之外不懷孕，女性對(duì)性會(huì)更加放松。
經(jīng)血有自己的顏色。經(jīng)血在體內(nèi)停留時(shí)間越長(zhǎng)，顏色越暗。有些女性會(huì)出現(xiàn)黃綠的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
沒(méi)有痛經(jīng)過(guò)。初潮后，月經(jīng)周期不規(guī)則，兩年內(nèi)可能沒(méi)有生理痛。遺憾的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)調(diào)月經(jīng)周期，有生理痛的可能性。
止痛絕技
關(guān)鍵詞1:保溫
無(wú)論是飲食還是服裝，都要注意保溫。宋教授提到，許多痛經(jīng)癥狀是由于寒冷引起的。特別是現(xiàn)在很多女孩子追求苗條的體型，有一定程度的體虛、體寒，特別是現(xiàn)在進(jìn)入冬天，生理日需要特別重視腹部、腳、腳的保溫。性感的t字褲，低腰褲要放棄，不要美麗的凍人，要做溫暖的寶物。
關(guān)鍵詞2:衛(wèi)生
在飲食和服裝使用方面應(yīng)注意良好的衛(wèi)生。經(jīng)血主要是子宮內(nèi)脫落的卵細(xì)胞，經(jīng)血流出在外陰部形成的溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境，為細(xì)菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了非常有利的條件，衛(wèi)生不好，細(xì)菌繁殖進(jìn)入陰道，容易引起陰道炎等各種疾病。另外，生理日的飲食也要特別注意。路旁攤販的早餐、晚餐盡量少吃，生理日抵抗力低，病原菌容易戰(zhàn)勝抗體，引起胃腸不適。
關(guān)鍵詞3:運(yùn)動(dòng)
很多女孩認(rèn)為生理日會(huì)休息很多，所以消除一切運(yùn)動(dòng)是錯(cuò)誤的。適度溫和的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，中醫(yī)說(shuō)通則不痛，痛就不通。血液循環(huán)好了，經(jīng)血也流暢了，痛感自然會(huì)降低。月經(jīng)來(lái)潮前幾天，可以多走路或者做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，比如跪在膝蓋上坐在腳后跟上，額頭貼在地板上，雙臂伸直伸展到身體兩側(cè)等，可以放松肌肉，促進(jìn)血液流通。
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