便秘的原因
1、經(jīng)常拿著書或者報(bào)紙上廁所
上廁所的時(shí)候拿本或者報(bào)紙，這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢時(shí)，坐在廁所里，看書和報(bào)紙，好像沒問題。但是，10分鐘后，如果坐在廁所里，就會(huì)給肛門帶來不必要的壓迫，知道肛門的健康會(huì)被破壞。3分鐘內(nèi)是最好的排便時(shí)間。超過這個(gè)時(shí)間，用力容易得痔瘡。
2、認(rèn)為每天不大便是不可以
在醫(yī)學(xué)上，便秘一周排便次數(shù)少于3次，每天排便量少于30g的話。但是3-4天沒有大便的人，如果沒有任何特殊異常，也沒有任何問題。但是，如果每天都排便，每次要用很大的勁兒，排便時(shí)間過長(zhǎng)，便后仍有殘便感或不暢快，就可能是便秘。不要認(rèn)為非得一天一次，拋棄那些不必要的強(qiáng)迫觀念，尤其是某些注重身材的年輕女孩，很容易被一些錯(cuò)誤的觀念誤導(dǎo)，比如吃多少就要排多少。其實(shí)，保持良好的心態(tài)，尊重自然的規(guī)律就可以了。
3、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
緊身衣會(huì)抑制調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，減少大腸內(nèi)分泌的消化液，而在小腸中，會(huì)將食物分解向前推的力量變。結(jié)果，食物殘?jiān)ㄟ^大腸時(shí)，比正常時(shí)間要花費(fèi)時(shí)間。因此，便秘嚴(yán)重的女性，盡量不要穿緊身衣。
4、平時(shí)很少喝水
如果身體缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收，造成大便變得干燥。硬結(jié)的大便很難順利地通過直腸和肛門，造成排便的痛苦，也給肛門帶來傷害，最終導(dǎo)致肛裂等不良癥狀。
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