許多不良生活習(xí)慣在看不見的情況下影響胃的健康，胃是人體的重要消化器官，保持胃的功能正常，食物攝入可以正常消化人體，營養(yǎng)物質(zhì)獲得量足夠的免疫功能保持良好。否則，胃會出現(xiàn)功能障礙，攝取不了很多食物，對食物來說肯定很痛苦。因此，必須改變影響胃健康的壞習(xí)慣。

1、空腹攝取刺激性食物

多數(shù)胃健康問題與空腹隨意飲食有關(guān)，空腹?fàn)顟B(tài)無食物消化，攝取刺激性食物，胃容易病變，特別是空腹飲酒，空腹飲用咖啡，濃茶容易因其中物質(zhì)刺激而損傷胃粘膜，胃酸大量分泌直接刺激胃粘膜

因此，在積極保養(yǎng)胃的過程中飲食方法必須正確，在空腹?fàn)顟B(tài)下選擇溫和、刺激性小的食物提供營養(yǎng)，以上類型的食物必須遠(yuǎn)離。

2、不吃早飯

胃功能的下降與平時不吃早飯密切相關(guān)，很多人為了管理身體，為了不讓自己變胖，可能會限制熱量的攝取，但不吃早飯不是有效的減肥方法，反而容易影響胃的健康。

早果早餐沒有食物，胃酸分泌后會刺激胃粘膜發(fā)生病變，如果能改變這種壞習(xí)慣，正確吃早餐提供營養(yǎng)，胃病可能不容易發(fā)生，早餐正常吃也能維持肝臟、膽囊功能正常

3、濫用藥物

胃功能下降與平時濫用藥物有關(guān)，藥物使用應(yīng)慎重咨詢醫(yī)生意見，規(guī)范藥物控制疾病，同時避免副作用。

很多類型的藥物本身對胃粘膜有刺激性，不能在空腹?fàn)顟B(tài)下服藥，也不能過太多藥。許多人不注意這些細(xì)節(jié)，經(jīng)常盲目用藥，藥物作用后可能會影響健康，胃粘膜持續(xù)損傷，也會發(fā)生病變。

4、長期吃夜宵

胃病與平時經(jīng)常吃夜宵有關(guān)，很多人容易饑餓，自己血糖值高，攝取的食物量多，但體重下降，有時不能吃夜宵。

但是，經(jīng)常吃晚飯會加重胃的負(fù)擔(dān)，人在睡覺前應(yīng)該保持胃的輕松狀態(tài)，不應(yīng)該攝取的食物，但是很多人不注意這個問題，經(jīng)常吃大量的晚飯會刺激胃，誘發(fā)胃的疾病為了防止這種情況發(fā)生，應(yīng)注意飲食的科學(xué)合理性。