育齡婦女吃太素容易貧血
中大醫(yī)院血液科最近接診了多例缺鐵性貧血的女性，其病因主要是：年輕女孩吃得太素，育齡女性由于各種原因?qū)е碌脑陆?jīng)量過多。該院血液科副主任醫(yī)師高沖提醒女性，一旦出現(xiàn)頭暈、心慌、無力等癥狀，要及時到醫(yī)院就診，確診貧血后在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鐵劑、多吃高鐵食物。
23歲的劉先生是會計，已經(jīng)連續(xù)吃了幾個月飯。最近，她時常頭暈，沒力氣，開始以為是工作辛苦的緣故，可是過了幾天，癥狀沒有緩解，有時就連爬樓的力氣也沒有。去醫(yī)院檢查，她的血色素很低，只有4.8克/升，最后被診斷為缺鐵性貧血。原來劉先生每天吃的便當(dāng)營養(yǎng)不多，肉菜也少，鐵不足。
27歲的李小姐為了避孕，到醫(yī)院上了環(huán)，最近兩個月她月經(jīng)量明顯增多，有時頭還暈暈的。去醫(yī)院檢查才知道自己患了缺鐵性貧血癥。
高沖表示，缺鐵性貧血是全球公認(rèn)的比較嚴(yán)重的四大營養(yǎng)缺乏癥之一。育齡婦女上環(huán)子宮收縮，月經(jīng)量自然增加。另外，子宮肌瘤的女性月經(jīng)量也會增加。初潮女生也要注意月經(jīng)量過多導(dǎo)致的貧血。專家建議，在飲食方面，女性朋友不要吃太多素食，因為素食只能吸收10%的鐵，而肉類的食物可以吸收約30%的鐵。一旦被診斷為缺鐵性貧血，心、肝、腎、牛肉、蛋黃、大豆、菠菜、棗、黑木耳等動物菜、棗、黑木耳等。此外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含維生素c的食物，促進(jìn)鐵的吸收。
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