脊柱的四個(gè)生理彎曲
脊柱的四個(gè)生理彎曲包括頸曲、胸曲、腰曲和骶曲，這些彎曲共同維持人體直立姿勢(shì)、緩沖震蕩并保護(hù)脊髓。
頸曲位于頸椎區(qū)域，向前凸出，形成于嬰兒抬頭時(shí)，有助于支撐頭部重量并保持視野水平。胸曲向后凸出，與肋骨共同構(gòu)成胸腔，保護(hù)心肺器官，其弧度在胎兒期已初步形成。腰曲向前凸出，發(fā)育于幼兒學(xué)習(xí)行走階段，承擔(dān)上半身重量并分散壓力至骨盆。骶曲由骶骨和尾骨構(gòu)成，向后凸出，與骨盆結(jié)構(gòu)相適應(yīng)，在坐立時(shí)分散壓力。這四個(gè)彎曲通過(guò)椎間盤(pán)、韌帶和肌肉協(xié)同維持，過(guò)度前凸或后凸可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎、腰椎間盤(pán)突出等病變。
日常需避免久坐久站，選擇硬度適中的床墊，加強(qiáng)核心肌群鍛煉如平板支撐，搬運(yùn)重物時(shí)保持脊柱中立位。出現(xiàn)持續(xù)性背痛、活動(dòng)受限或姿勢(shì)異常時(shí)，建議盡早就醫(yī)評(píng)估脊柱曲度狀態(tài)。
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