克服情緒低落的八個(gè)自我療法
1、反省人生，你為什么痛苦難以擺脫，請(qǐng)對(duì)自己大喝。這樣痛苦能解決問題嗎？生命太短，還有多少事要做……突然醒來，也許能控制低沉的感情。
2、改善營(yíng)養(yǎng)豐富的維生素B有助于改善情緒，這類食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。
3、努力工作，集中精力工作，可以忘記悲傷和悲傷。
4、過去忘記反省昨天，吸取教訓(xùn)，更好地把握今天是必要的。但是，之后必須扔掉或忘記。
5、參加體育鍛煉可以使人*ti*發(fā)生一系列化學(xué)變化和心理變化。比較合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、舞蹈、游泳、練習(xí)太極拳
6、樂觀幻想的人受到一點(diǎn)挫折，好像戴著厚厚的太陽(yáng)鏡，什么都想不到。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的推測(cè)。
7、訪問親戚朋友尋找知心、理解事理的親戚朋友，向他傾訴心情。這樣可以減輕心理壓力和痛苦。
8、沒有欲望的人心情平靜，沒有欲望的人，自然會(huì)減少無用的悲傷和煩惱。
甲狀腺功能失調(diào)，服用一些藥物也會(huì)導(dǎo)致情緒低落。在這種情況下需要看醫(yī)生。
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