艾灸足三里的方法 艾灸足三里的方法和時間
灸足三里穴，一般進行溫和灸，操作時點燃艾條一端，對準足三里，約0.5-1.0英寸左右進行熏灸，使患者局部有熱感即可，一般每側灸10-15分鐘，皮膚稍微紅暈老年人每天睡覺前30分鐘左右可以灸。有經驗也可以進行化膿灸，每天灸足三里穴一次，一次約15分鐘以上。穴位出現小水泡后停止灸，保持局部皮膚清潔，水泡自行吸收后再灸。
灸的方法很多，但普通人用灸足三里的方法取得養(yǎng)生保健的效果，主要有以下兩種方法:
1、艾灸:取極細的天鵝絨，制作麥粒大小的圓錐形電線，直立放置在穴位上，用線香從頂端輕輕接觸，均勻燃燒。第一根線燃燒到一半，知道熱就用手指掐，或者快速捏，把第二根線放在原來的地方，燃燒到一半，知道疼痛就會消失或者消失，繼續(xù)灸第三根線……灸一根線就是1壯，一般每次灸9壯，局部紅就行了。每月初一至初八施灸。灸時要注意避免風。
2、艾條灸：艾條灸可以自己操作，不需要別人幫忙。一般進行溫和灸，操作時點燃艾條的一端，對準足三里，約0.5-1.0英寸進行熏灸，使患者局部感到溫暖舒適即可，一般每側灸15-20分鐘，皮膚稍微紅暈，每隔一天灸一次，每月10次左右。老年人每天睡覺前30分鐘左右可以灸。灸時要注意避免風。
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