養(yǎng)生專家表示：冬季護(hù)膚應(yīng)選擇五種食物
進(jìn)入冬天后，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸下降，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去更多的水分而緊張干燥。因此，冬季護(hù)膚非常重要。養(yǎng)生專家表示，除了使用各種護(hù)膚品之外，合理的飲食其實是最經(jīng)濟(jì)實惠的，花錢少也能解決問題。
養(yǎng)生專家表示，并非所有的食物都能起到護(hù)膚的作用，冬天護(hù)膚應(yīng)該選擇5種食物。
一是應(yīng)該吃富含維生素a的食物，如韭菜、油菜、菠菜、蘿卜、南瓜、動物肝、蝦、蛋黃等。這些食物具有潤澤皮膚的功效，可以防止皮膚干澀、粗糙和出現(xiàn)皺紋。
二是富含b族維生素的食物，如動物肝腎、花生、豆類等。這些食物可以平坦皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮膚病的發(fā)生。
三是瘦肉、雞蛋、豆類、花生、白菜、油菜、莧菜等多種食物。在日常飲食中，充足的尼克酸供應(yīng)，能有效預(yù)防癩皮病。
四是棗、山楂、橙、橙等富含維生素c的食物。飲食中，充足的維生素C供應(yīng)能有效防止皮膚血性紫癜。
五是宜食動物脂肪。吃適量的動物脂肪有助于提供人體的熱量，使皮膚保持正常的光澤，有彈性。在日常生活中，我們有很多不良的生活習(xí)慣，日積月累一定會危害身體健康。別以為這些小習(xí)慣不值得一提，保健養(yǎng)生要從生活細(xì)節(jié)入手。
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