健身前后吃香蕉的好處
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健身前后吃香蕉的好處
健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉
健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在一個強(qiáng)度較大的健身有氧訓(xùn)練之后，你是一定會掉肌肉的。許多健身教練不建議空腹有氧。
為什么健身要吃香蕉？健身前吃香蕉保護(hù)你的瘦身體重-肌肉，離健身還有30分鐘可以吃香蕉哦。
健身后吃香蕉促進(jìn)身體恢復(fù)
香蕉的糖分可以迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是快速的能源。為什么健身要吃香蕉？健身后吃香蕉，鉀的供給可以維持肌肉和神經(jīng)功能，香蕉的鉀加強(qiáng)肌肉力量和肌肉耐力。
健身后吃香蕉有助于更好的健身狀態(tài)。
關(guān)注網(wǎng)球比賽，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運(yùn)動員經(jīng)常在比賽前或比賽中吃香蕉。其目的是補(bǔ)充身體迅速喪失的能量。我們平時健身后，馬上補(bǔ)充香蕉也不錯。
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