痛經(jīng)分為幾個(gè)類(lèi)型？如何有效緩解生理期的不適？
痛經(jīng)是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，是指在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹痛、腫脹、腰酸或其他不適，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的癥狀。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)是指盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。注意生活中的細(xì)節(jié)，可以有效緩解生理期的不適。
暖胃暖背
將熱水袋放在胃或背上，防止胃和背感冒，有效緩解痛經(jīng)。
洗澡
很多人都知道長(zhǎng)時(shí)間用溫水洗澡可以緩解痛經(jīng)。如果加鹽浴按摩，可以放松身心。
蜷腿側(cè)躺在床上
以胎兒姿勢(shì)，即蜷腿躺在床上，可以減輕腹痛、乳房脹痛等不適。
健身
參加瑜伽等慢運(yùn)動(dòng)。
喝菊花茶
用菊花、碗、桂、樹(shù)皮等泡茶。
月經(jīng)前一周，少吃鹽、咖啡、茶等含咖啡因的飲料，少吃甜食。
多吃含鋅、鐵、鈣的食物
菠蘿含有菠蘿蛋白酶，可以放松人體肌肉，緩解月經(jīng)痛。
月經(jīng)前喝新鮮菠蘿汁或菠蘿汁
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！