正常人空腹和飯后血糖多少？
正常人空腹血糖通常為3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖水平受飲食、運(yùn)動(dòng)、激素等多種因素影響，需通過(guò)規(guī)范檢測(cè)評(píng)估。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的血糖值，反映基礎(chǔ)胰島素分泌功能。測(cè)量前需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲酒或熬夜，采血時(shí)間建議在上午6-8點(diǎn)。若空腹血糖持續(xù)超過(guò)6.1毫摩爾/升但未達(dá)7.0毫摩爾/升，可能提示空腹血糖受損。餐后血糖從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)時(shí)，健康人餐后1小時(shí)血糖峰值多不超過(guò)9.0毫摩爾/升，2小時(shí)應(yīng)回落至正常范圍。碳水化合物攝入量、進(jìn)食速度及食物升糖指數(shù)均會(huì)影響餐后血糖波動(dòng)。血糖儀檢測(cè)指尖血時(shí)可能存在誤差，靜脈血漿檢測(cè)結(jié)果更為準(zhǔn)確。妊娠期女性血糖標(biāo)準(zhǔn)更為嚴(yán)格，空腹需低于5.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)低于6.7毫摩爾/升。
建議日常保持規(guī)律飲食和適度運(yùn)動(dòng)，避免高糖高脂飲食。定期監(jiān)測(cè)血糖有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，40歲以上人群或存在肥胖、家族史等風(fēng)險(xiǎn)因素者，應(yīng)每年進(jìn)行糖耐量檢測(cè)。若隨機(jī)血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升或出現(xiàn)多飲多尿等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病。
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