脂肪的克星 10種食物讓你越吃越瘦
如何吃得越來越瘦？對于美食家來說，減肥不吃是最大的災(zāi)難，如果你不想鍛煉，可以吃，對公眾來說是最好的，多吃以下食物，可以讓你快速減肥。讓我們來看看哪些食物可以讓我們吃得越來越瘦？
第一種食物：西紅柿
西紅柿也是晚餐的首選。實驗研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿含有非常低的熱量。每100克西紅柿只含有19卡路里，所以一些有吃零食習慣和害怕肥胖的人不妨在這個時候多吃西紅柿。有很多方法可以吃，但最好生吃或做沙拉，以避免營養(yǎng)損失。
第二種食物：芝麻
芝麻富含亞麻仁油酸，能去除血管中多余的膽固醇，改善新陳代謝和身體微循環(huán)，達到減肥收腰的效果。
第三種食物：香蕉
雖然香蕉熱量很高，但脂肪很低，富含鉀和飽腹感和低脂肪，可以減少體內(nèi)脂肪的積累，是減肥的好產(chǎn)品。
第四種食物：蘋果
蘋果富含獨特的蘋果酸，能加速新陳代謝，減少下半身脂肪，還能減少下半身水分的積累。
第五種食物：紅豆
紅豆中含有的石堿酸能加速腸道蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除下體脂肪。
第六種食物：木瓜
木瓜富含獨特的蛋白質(zhì)分解酶，可以去除因吃肉而積聚在下半身的脂肪，木瓜果膠是最好的腸道清潔劑，可以減少下半身廢物的積累。
第七種食物：豆?jié){和豆制品
豆?jié){和各種豆制品的熱量相對較低，作為夜間小吃是一個不錯的選擇。此外，豆類中豐富的鈣也有助于減肥和睡眠。習慣熬夜的人不妨給自己擠一杯豆?jié){，這也可以溫暖飽腹后的胃。
第八種食物：竹筍
竹筍是一種低脂、低糖、多纖維的食物，可以預防便秘，但胃潰瘍患者不宜多吃。
第九種食物:柚子
柚子是一種低脂食物，多吃也不會肥胖，它還富含鉀，有助于減少體內(nèi)脂肪和水分的積累。
十種食物：菠菜
菠菜有消除體內(nèi)毒素和瘦腿的作用。
多吃這些食物可以減少脂肪的積累，消除體內(nèi)多余的水分。雖然有些減肥者不太喜歡運動，但最好適當增加一些有氧運動。有氧運動不僅能消除體內(nèi)多余的毒素，還能加速新陳代謝。
推薦減肥食譜
1、蕨菜炒雞絲
材料:蕨菜200克，雞脯100克，干淀粉150克。精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、姜絲。
做法：
①將蔗菜洗凈，用開水焯一下，浸泡在水中30分鐘后取出，切成2厘米長的備用。
②將雞肉切成絲，在碗中加入鹽、味精、淀粉攪拌，將色拉油倒入鍋中，燒至70%熱，將雞絲倒入炒熟，控油備用。
③炒鍋二次上火，倒入少量色拉油，加入蔥、姜、料酒、醬油炒鍋。同時倒入雞絲和蕨菜，炒一會兒。
2、燴雙菇
材料:鮮蘑菇250克，香菇50克。少許精鹽和白糖，適量植物油和水淀粉。
做法：
①香菇用沸水浸泡30分鐘，撈出擠干水，去蒂洗凈，泡香菇水留用。
②將植物油倒入鍋中。油熱后，加入蘑菇翻炒1分鐘，然后加入蘑菇、蘑菇水、蘑菇水、精鹽、味精和糖。湯微開時，加入味精調(diào)味，用水淀粉加稠。這道菜黑白分明，色澤鮮美。
3、金鉤黃瓜
材料:黃瓜500克，金鉤(大海米)25克。少許芝麻油，適量鹽。
做法：
①黃瓜500克去皮去肉，嫩黃瓜不能去皮。用刀切成筷子厚4厘米長的條，用少許鹽腌制10分鐘，用冷開水洗凈，擠干，裝盤。
②取25克金鉤。在一個小碗里，倒一點水，在籠子里蒸，加入少量的芝麻油和鹽，然后用果汁倒在黃瓜上。黃瓜又脆又嫩，金鉤很好吃。
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