白領(lǐng)亞健康的幾個(gè)征兆
關(guān)鍵詞：
亞健康
隨著的現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力日益激烈，亞健康人群也在日益擴(kuò)大。那白領(lǐng)亞健康有什么征兆，導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康的原因是什么?
目前亞健康還沒(méi)有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來(lái)診斷，因此易被人們所忽視。一般來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有什么明顯的病癥，但又長(zhǎng)時(shí)間處于失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等狀態(tài)中，就說(shuō)明亞健康再向您靠近，下面就主要關(guān)注下身體出現(xiàn)哪些信號(hào)就預(yù)示著亞健康的到來(lái)。
1、指甲有白點(diǎn)
指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。
2、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。
3、經(jīng)常手腳冰冷
說(shuō)明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽(yáng)虛、氣滯、血淤。平時(shí)要注意保暖，多搓手、動(dòng)腳，晚上用溫?zé)崴菽_。
4、臉上有色斑
臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降
如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。
6、經(jīng)?？诟?/p>
經(jīng)常口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。
7、總感覺(jué)疲憊
很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
什么原因?qū)е侣殘?chǎng)白領(lǐng)亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)
1、缺乏休息
職場(chǎng)白領(lǐng)族大多供職于大型企業(yè)，由于工作緊張，交際應(yīng)酬復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)激烈，無(wú)論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺(jué)身心疲憊。由于長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作中，缺乏必要的休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，疲勞便欣然而來(lái)。
2、活動(dòng)量少
白領(lǐng)經(jīng)常處于相對(duì)封閉的工作環(huán)境中，加上活動(dòng)量的嚴(yán)重不足，白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象便十分突出，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。
3、免疫力低
由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變，生活無(wú)規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時(shí)有效的休息，睡眠和營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充，使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。
4、起居無(wú)規(guī)律
因?yàn)楣ぷ骶o張，白領(lǐng)經(jīng)常熬夜，生活無(wú)規(guī)律，夜生活過(guò)多，經(jīng)常變換環(huán)境和倒時(shí)差，干擾白領(lǐng)的生物鐘，嚴(yán)重影響其睡眠質(zhì)量，思慮太久，過(guò)度操勞，加重精神負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致記憶力減退。由于壓力增大，腦疲勞而導(dǎo)致記憶減退，其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。
5、飲食無(wú)規(guī)律
白領(lǐng)經(jīng)常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，導(dǎo)致隱形貧血及缺鈣等問(wèn)題;工作強(qiáng)度大，應(yīng)酬繁多，精神緊張，又使白領(lǐng)容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導(dǎo)致咳喘、痰多等諸多不適。
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