40歲的女性如何使卵巢年輕？補(bǔ)充維生素和雌激素就可以嗎
卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果女性到了一定的年齡，卵巢就會(huì)逐漸老化，所以卵巢的保養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。女性卵巢好，皮膚當(dāng)然健康，作為女性必須學(xué)會(huì)保護(hù)卵巢，女性應(yīng)該怎樣保護(hù)卵巢呢？
女性中年后，卵巢功能開(kāi)始衰退，此時(shí)排卵數(shù)量減少，激素分泌水平下降，月經(jīng)停止，乳房柔軟萎縮，其他性征退化，內(nèi)外生殖器萎縮，女性也失去了以前的青春光輝。因此，女性，特別是中年女性要注意卵巢的維護(hù)。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于預(yù)防卵巢癌，同時(shí)還能阻止子宮癌等其他婦女疾病，阻止身體積累過(guò)多脂肪，身體脂肪的多少會(huì)影響激素的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。
2、飲食補(bǔ)充維生素和雌激素
多服用維生素c和維生素e
研究表明，取90毫克維生素c和30毫克維生素e，可以將卵巢癌的概率降低到50%。這個(gè)可以通過(guò)日常食物的飲食來(lái)獲得，但是如果卵巢處于不健康的狀態(tài)的話(huà)，就不夠了，為了保護(hù)卵巢的健康，必須和醫(yī)生商量獲得適量的藥物進(jìn)行補(bǔ)充。
補(bǔ)充植物雌激素
經(jīng)常喝牛奶，多攝取魚(yú)、蝦等食物，這些食物富含的植物雌激素可以彌補(bǔ)雌激素分泌不足對(duì)女性身體的影響。另外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用補(bǔ)充肝腎、補(bǔ)充血?dú)獾乃幬?，如何首烏、熟地、黃芪等。
3、定期做婦科檢查
女性到了一定的年齡，特別要注意做好婦科檢查工作，定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。適量服用雌激素的患者，3個(gè)月監(jiān)測(cè)1次，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，延期卵巢功能衰退期。
4、保持愉快的心情
現(xiàn)代女性在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，精神壓力過(guò)大，長(zhǎng)此以往引起植物神經(jīng)功能障礙，影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，卵巢功能過(guò)早衰退，雌激素分泌減少，更年期提前到來(lái)。所以女性要保持愉快的心情，加強(qiáng)體育鍛煉，被疾病纏身的人是不會(huì)愉快的。感情不好的時(shí)候，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話(huà)題，做別的事情分散注意力，可以緩和感情。
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