高血壓和糖尿病需通過藥物控制、飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測及并發(fā)癥預(yù)防等方式綜合治療。高血壓可能與遺傳、肥胖、高鹽飲食等因素有關(guān)，糖尿病通常由胰島素分泌不足或抵抗導(dǎo)致。
1、藥物控制
高血壓患者可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥，糖尿病患者需根據(jù)類型選擇二甲雙胍片、胰島素注射液等降糖藥物。兩類疾病均需長期規(guī)律用藥，避免自行調(diào)整劑量。
2、飲食調(diào)整
限制每日鈉鹽攝入不超過5克，減少高糖高脂食物。增加全谷物、蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，采用低升糖指數(shù)飲食模式，合理分配三餐熱量。
3、運(yùn)動干預(yù)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練。運(yùn)動前后監(jiān)測血糖血壓，避免空腹運(yùn)動或劇烈活動誘發(fā)低血糖。
4、血糖監(jiān)測
糖尿病患者需定期檢測空腹及餐后血糖，高血壓患者應(yīng)每日測量血壓并記錄。血糖控制目標(biāo)為空腹4.4-7.0mmol/L，血壓建議維持在130/80mmHg以下。
5、并發(fā)癥預(yù)防
每年進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測和神經(jīng)病變篩查。控制血脂、戒煙限酒，預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病腎病等并發(fā)癥發(fā)生。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動。烹飪時(shí)用蒸煮代替煎炸，選擇橄欖油等健康油脂。外出攜帶急救卡和糖果，出現(xiàn)頭暈、心悸等不適及時(shí)就醫(yī)。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)低血糖急救措施，共同參與健康管理計(jì)劃。