小月子通常指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期的禁忌及注意事項(xiàng)一般有避免勞累、嚴(yán)禁性生活、忌生冷食物、防止受寒、避免過(guò)早進(jìn)補(bǔ)等，若女性產(chǎn)褥期出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、避免勞累：女性子宮內(nèi)膜處于修復(fù)階段，過(guò)度勞累會(huì)增加腹壓，導(dǎo)致子宮收縮異常，可能引發(fā)陰道出血增多或延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。

2、嚴(yán)禁性生活：女性流產(chǎn)后宮頸口尚未完全閉合，性生活不僅會(huì)刺激子宮收縮，還會(huì)將細(xì)菌帶入陰道，增加盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎的風(fēng)險(xiǎn)。

3、忌生冷食物：冷奶茶、生魚(yú)片、冰淇淋等刺激性食物一般會(huì)刺激胃腸道，影響消化功能，還可能導(dǎo)致子宮收縮異常，加重出血或引發(fā)腹痛。

4、防止受寒：女性流產(chǎn)后身體免疫力下降，風(fēng)寒通常易侵入體內(nèi)，引起關(guān)節(jié)疼痛、頭痛等不適。

5、避免過(guò)早進(jìn)補(bǔ)：人參、鹿茸、阿膠等大補(bǔ)食材可能導(dǎo)致氣血上涌，引起陰道出血增多，干擾身體正?；謴?fù)。

產(chǎn)褥期的女性應(yīng)保持規(guī)律的作息，保證每日8小時(shí)睡眠，避免熬夜；注意個(gè)人衛(wèi)生，每日用溫水清洗會(huì)陰，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生用品，保持私處干爽。