安全期通常指女性月經(jīng)周期中受孕概率較低的時(shí)段，可通過(guò)月經(jīng)周期推算，主要有日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法等方法。安全期避孕并非絕對(duì)可靠，存在意外妊娠風(fēng)險(xiǎn)。
1、日歷法
從月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算，假設(shè)周期為28天，排卵日通常在下次月經(jīng)前14天左右，排卵前后5天為易孕期，其余時(shí)間為理論安全期。該方法需連續(xù)記錄6個(gè)月以上月經(jīng)周期，僅適用于月經(jīng)規(guī)律的女性。周期不規(guī)律或受壓力、疾病等因素影響時(shí)，推算結(jié)果可能不準(zhǔn)確。
2、基礎(chǔ)體溫法
每日晨起未活動(dòng)時(shí)測(cè)量舌下體溫，排卵后因孕激素作用體溫會(huì)上升0.3-0.5℃，持續(xù)至下次月經(jīng)前。體溫升高3天后至月經(jīng)來(lái)潮前為安全期。需連續(xù)測(cè)量3個(gè)月以上，避免熬夜、飲酒等干擾因素。體溫變化存在個(gè)體差異，需結(jié)合其他方法判斷。
3、宮頸黏液觀察法
排卵期宮頸黏液分泌增多，呈透明蛋清狀、拉絲度高，干燥后可見(jiàn)羊齒狀結(jié)晶。黏液量少、黏稠時(shí)為安全期。需每日觀察分泌物性狀，易受陰道炎癥或藥物影響。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下學(xué)習(xí)正確辨別方法。
4、癥狀體溫聯(lián)合法
綜合基礎(chǔ)體溫變化、宮頸黏液性狀及排卵腹痛等癥狀判斷安全期，準(zhǔn)確性高于單一方法。需長(zhǎng)期記錄體溫曲線與身體癥狀，操作復(fù)雜度較高。適合對(duì)避孕要求較高且能堅(jiān)持記錄的夫婦。
5、電子排卵預(yù)測(cè)儀
通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值或唾液結(jié)晶形態(tài)預(yù)測(cè)排卵，儀器顯示安全期。設(shè)備成本較高，需嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)操作。結(jié)果可能受激素水平波動(dòng)影響，不建議作為唯一避孕依據(jù)。
安全期避孕失敗率可達(dá)20%以上，月經(jīng)不規(guī)律、哺乳期或圍絕經(jīng)期女性更不可靠。建議采用避孕套、短效避孕藥等更可靠的避孕方式。若出現(xiàn)月經(jīng)延遲需及時(shí)驗(yàn)孕，避免緊急避孕藥頻繁使用。保持規(guī)律作息有助于月經(jīng)周期穩(wěn)定，記錄基礎(chǔ)體溫時(shí)可使用專(zhuān)用體溫計(jì)以提高準(zhǔn)確性。