例假的安全期通常指月經(jīng)周期中不易受孕的時(shí)間段，可通過月經(jīng)周期推算，但存在個體差異和誤差風(fēng)險(xiǎn)。
安全期計(jì)算需基于規(guī)律月經(jīng)周期，從月經(jīng)第一天開始計(jì)算。排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，排卵前后5天為易受孕期，其余時(shí)間相對安全。但排卵可能受情緒、壓力、疾病等因素影響提前或延后，安全期并非絕對可靠。月經(jīng)周期不規(guī)律者更難以準(zhǔn)確推算安全期。安全期避孕失敗率較高，不建議作為主要避孕方式。
建議采用避孕套、短效避孕藥等更可靠的避孕方法，若使用安全期法需結(jié)合基礎(chǔ)體溫測量或排卵試紙監(jiān)測排卵情況。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定，定期婦科檢查可及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。任何避孕方法均需正確使用才能達(dá)到理想效果，必要時(shí)咨詢醫(yī)生選擇適合的避孕方案。