去除口臭可通過(guò)調(diào)整口腔衛(wèi)生、治療基礎(chǔ)疾病、改善飲食習(xí)慣、使用輔助清潔產(chǎn)品、定期口腔檢查等方式實(shí)現(xiàn)?？诔敉ǔＳ煽谇患?xì)菌滋生、胃腸功能紊亂、鼻咽部炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整口腔衛(wèi)生
每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，可減少食物殘?jiān)逊e導(dǎo)致的細(xì)菌繁殖。舌苔較厚者需用刮舌器清理舌背，避免厭氧菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生硫化物。建議選擇含氯己定的漱口水輔助抑菌，如復(fù)方氯己定含漱液。
2、治療基礎(chǔ)疾病
齲齒、牙周炎等口腔疾病需及時(shí)充填或齦下刮治，慢性鼻竇炎患者可遵醫(yī)囑使用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)黏液排出。反流性食管炎引起的口臭需服用奧美拉唑腸溶膠囊控制胃酸，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖避免酮癥酸中毒。
3、改善飲食習(xí)慣
減少大蒜、洋蔥等含硫食物攝入，避免空腹飲用咖啡或酒精飲料刺激胃黏膜。餐后咀嚼無(wú)糖口香糖促進(jìn)唾液分泌，適量食用酸奶調(diào)節(jié)口腔菌群平衡。每日飲水保持口腔濕潤(rùn)，減少細(xì)菌附著機(jī)會(huì)。
4、使用輔助清潔產(chǎn)品
便攜式?jīng)_牙器可清除牙齦線下殘留物，含鋅牙膏能中和揮發(fā)性硫化合物。臨時(shí)應(yīng)急可使用薄荷味口腔噴霧掩蓋異味，但長(zhǎng)期依賴可能掩蓋潛在疾病。益生菌含片有助于恢復(fù)口腔微生態(tài)。
5、定期口腔檢查
每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙去除牙結(jié)石，早期發(fā)現(xiàn)齲齒或牙周袋。長(zhǎng)期口臭不緩解需做呼氣試驗(yàn)排查幽門螺桿菌感染，必要時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查。正畸患者需加強(qiáng)矯治器清潔，避免食物嵌塞。
保持規(guī)律作息避免內(nèi)分泌紊亂，戒煙可減少煙草中焦油在口腔沉積。晨起空腹飲用溫水沖刷消化道，餐后30分鐘內(nèi)避免立即躺臥。若調(diào)整生活方式2-4周無(wú)改善，建議到口腔科或消化內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)檢查，排除扁桃體結(jié)石、肝臟代謝異常等潛在病因。