剖腹產(chǎn)月子需注重傷口護(hù)理、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度活動(dòng)和心理調(diào)適，主要通過科學(xué)飲食、傷口清潔、漸進(jìn)式運(yùn)動(dòng)及情緒管理促進(jìn)恢復(fù)。

一、傷口護(hù)理

術(shù)后需保持腹部切口干燥清潔，每日用碘伏消毒液輕柔擦拭傷口周圍皮膚，避免沾水或摩擦。若出現(xiàn)紅腫滲液需及時(shí)就醫(yī)。使用醫(yī)用腹帶可減輕活動(dòng)時(shí)牽拉痛，但每天佩戴不超過8小時(shí)。產(chǎn)后1周內(nèi)避免提重物或劇烈彎腰。

二、營養(yǎng)補(bǔ)充

飲食應(yīng)分階段調(diào)整，初期以小米粥、蘿卜湯等流食為主，后期增加瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。每日攝入足量維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，如獼猴桃、西藍(lán)花。避免生冷、辛辣及易脹氣食物，哺乳期需額外增加500大卡熱量。

三、適度活動(dòng)

術(shù)后6小時(shí)開始床上翻身，24小時(shí)后嘗試床邊坐立，3天后逐步短距離行走?？勺鰟P格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，但避免仰臥起坐等腹部發(fā)力動(dòng)作。每次活動(dòng)不超過15分鐘，以不引起傷口疼痛為度。

四、心理調(diào)適

產(chǎn)后激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過傾訴、聽音樂緩解焦慮。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒責(zé)任，避免產(chǎn)婦過度勞累。若持續(xù)情緒低落超過2周，需警惕產(chǎn)后抑郁，建議尋求心理疏導(dǎo)。

五、哺乳指導(dǎo)

采用側(cè)臥或橄欖球式哺乳姿勢減輕腹部壓力。哺乳前熱敷乳房促進(jìn)泌乳，每次喂奶后涂抹羊脂膏預(yù)防皸裂。乳汁不足時(shí)可增加哺乳頻率，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通草、王不留行等中藥調(diào)理。

剖腹產(chǎn)月子期間需保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，每日保證8小時(shí)分段睡眠。42天內(nèi)禁止盆浴和性生活，惡露異常或發(fā)熱需立即就診。定期復(fù)查子宮恢復(fù)情況，產(chǎn)后6周逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步。哺乳期繼續(xù)補(bǔ)充鈣鐵制劑，避免節(jié)食減肥影響乳汁質(zhì)量。