過敏性鼻炎患者平時需注意避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、合理用藥、增強體質(zhì)及監(jiān)測癥狀變化。主要干預措施包括環(huán)境控制、鼻腔護理、藥物管理、免疫調(diào)節(jié)和癥狀記錄。
1、避免接觸過敏原
明確并遠離花粉、塵螨、動物皮屑等過敏原是防治核心。春秋季減少外出或佩戴口罩，室內(nèi)使用防螨床品，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。對已知過敏原可進行皮膚點刺試驗或血清特異性IgE檢測輔助確認。
2、保持環(huán)境清潔
每日通風30分鐘，濕度維持在50%以下抑制塵螨繁殖。每周用60℃以上熱水清洗床品，選擇真空吸塵器替代掃帚。避免使用地毯、毛絨玩具等易積塵物品，寵物飼養(yǎng)者需定期給寵物洗澡。
3、合理用藥
急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片。中重度患者可考慮白三烯受體拮抗劑孟魯司特鈉咀嚼片。避免長期使用減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑以防藥物性鼻炎。
4、增強體質(zhì)
堅持冷水洗臉增強鼻黏膜耐寒能力，每周3次有氧運動改善免疫功能。補充維生素C和歐米伽3脂肪酸，中醫(yī)推薦玉屏風散調(diào)節(jié)肺衛(wèi)之氣。冬季注意頸部保暖，避免冷空氣直接刺激鼻腔。
5、監(jiān)測癥狀變化
記錄噴嚏、鼻癢、鼻塞發(fā)作頻率和誘因，使用視覺模擬量表評估癥狀嚴重度。每年進行肺功能檢查排查哮喘共病，當出現(xiàn)夜間憋醒或嗅覺減退時應及時調(diào)整治療方案。
過敏性鼻炎患者應建立長期管理意識，將防控措施融入日常生活。飲食上多攝入生姜、蜂蜜等抗炎食物，避免辛辣刺激；起居注意溫差變化時佩戴口罩，枕頭適當墊高改善鼻塞；運動選擇游泳等濕度較高的項目，鼻腔沖洗建議使用生理鹽水而非普通清水。同時需關注心理調(diào)節(jié)，避免因慢性癥狀產(chǎn)生焦慮情緒，必要時可參加患者教育課程掌握正確的鼻腔給藥技術。定期隨訪耳鼻喉科醫(yī)生評估療效，不建議自行停用控制性藥物。