過敏性鼻炎患者平時需注意避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、合理飲食、規(guī)范用藥及增強體質(zhì)。過敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過敏原后引發(fā)的非感染性炎癥，典型表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻癢和鼻塞。
1、避免過敏原
明確并遠離花粉、塵螨、動物皮屑等過敏原是關(guān)鍵。花粉季節(jié)減少外出，外出時佩戴口罩；定期清洗床單被罩并使用防螨布料；避免飼養(yǎng)寵物或限制其進入臥室。室內(nèi)濕度控制在50%以下有助于減少霉菌滋生。
2、環(huán)境清潔
每日開窗通風，使用空氣凈化器過濾顆粒物；每周用熱水清洗床品，避免使用地毯和毛絨玩具；清潔時佩戴口罩防止吸入灰塵?？照{(diào)濾網(wǎng)需每月清洗，避免積塵擴散。
3、飲食調(diào)節(jié)
適量補充維生素C豐富的柑橘類水果、西藍花，Omega-3脂肪酸含量高的深海魚如三文魚，可幫助減輕炎癥反應(yīng)。避免辛辣刺激食物及已知過敏食物如海鮮、堅果，減少黏膜充血概率。
4、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。避免長期依賴減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，防止藥物性鼻炎。
5、增強體質(zhì)
堅持有氧運動如游泳、慢跑提升心肺功能；冷水洗臉增強鼻黏膜耐寒能力；保證7-8小時睡眠維持免疫平衡。中醫(yī)建議按摩迎香穴、肺俞穴，或通過三伏貼改善過敏體質(zhì)。
過敏性鼻炎患者應(yīng)建立癥狀日記記錄發(fā)作誘因，定期復(fù)查調(diào)整治療方案。氣候變化時注意保暖，突發(fā)嚴重鼻塞可短期使用生理鹽水鼻腔沖洗。若合并哮喘、鼻息肉等需及時耳鼻喉科就診，避免盲目使用偏方。日?？娠嬘昧_漢果茶、薄荷茶緩解鼻部不適，但需觀察是否誘發(fā)過敏反應(yīng)。