老年性陰道炎可通過保持會(huì)陰清潔、避免過度清洗、合理使用雌激素、增強(qiáng)免疫力、定期婦科檢查等方式預(yù)防。該病主要由雌激素水平下降、局部抵抗力減弱、病原體感染等因素引起。
1、保持會(huì)陰清潔
每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或刺激性洗液。清洗時(shí)應(yīng)從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染陰道。內(nèi)褲選擇純棉透氣材質(zhì)，每日更換并及時(shí)清洗消毒。排便后注意從前往后擦拭肛門，減少糞便污染風(fēng)險(xiǎn)。
2、避免過度清洗
陰道具有自潔功能，頻繁沖洗會(huì)破壞正常菌群平衡。禁止使用陰道沖洗器或藥物灌洗，以免損傷黏膜屏障。日常清潔僅限于外陰區(qū)域，無需深入陰道內(nèi)部。沐浴時(shí)避免盆浴，建議采用淋浴方式。
3、合理使用雌激素
絕經(jīng)后女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素軟膏，如雌三醇乳膏、普羅雌烯陰道膠丸等。雌激素治療需定期評(píng)估子宮內(nèi)膜情況，禁止自行增減藥量。合并乳腺疾病或血栓病史者需謹(jǐn)慎使用。
4、增強(qiáng)免疫力
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量補(bǔ)充維生素A、維生素E等抗氧化營養(yǎng)素。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳，改善盆腔血液循環(huán)。控制慢性疾病如糖尿病，維持血糖穩(wěn)定。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累。
5、定期婦科檢查
建議每年進(jìn)行1次婦科檢查，包括白帶常規(guī)和宮頸細(xì)胞學(xué)篩查。出現(xiàn)外陰瘙癢、灼痛或異常分泌物時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。長期臥床者需加強(qiáng)會(huì)陰護(hù)理，必要時(shí)使用皮膚保護(hù)劑。合并尿失禁者需積極治療原發(fā)病。
預(yù)防老年性陰道炎需建立健康生活方式，每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝，飲食增加豆制品、深海魚等富含植物雌激素的食物。避免穿緊身化纖內(nèi)褲，游泳后及時(shí)更換泳衣。適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力，出現(xiàn)異常癥狀時(shí)禁止自行用藥，需在專科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。保持樂觀心態(tài)，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)緩解焦慮情緒。