吳國平

航空總醫(yī)院天通苑門診部

練瑜伽的危害

一般對于練瑜伽，我們很少能知道他的危害，注重的都是好處。其中練瑜伽的危害是有因為專業(yè)動作進行不太規(guī)范，沒有專業(yè)指導下，所引起的頸椎關節(jié)錯位的問題，還有像是駱駝式動作，鍛煉過度，造成了風帶損傷，進而出現(xiàn)脊髓過伸性損傷的問題，這是較為嚴重的。

張立紅

北京大學人民醫(yī)院

練瑜伽的危害

練瑜伽可能因姿勢錯誤、過度拉伸或忽視身體信號導致肌肉拉傷、關節(jié)損傷或脊柱問題。瑜伽練習需結合個體差異，避免盲目追求高難度動作。

申劍

北京醫(yī)院

練瑜伽對脊椎有危害嗎

練瑜伽對脊椎一般沒有危害，但動作錯誤或過度拉伸可能造成損傷。瑜伽通過增強核心肌群和改善柔韌性有助于脊椎健康，但需根據(jù)個人體質(zhì)選擇合適動作。

李艷芳

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

女性長期練瑜伽有哪些危害

女性練習瑜伽時，應時刻控制練習量，若長期練習瑜伽且無節(jié)制，可能會有肌肉損傷、關節(jié)壓力增大、內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡、神經(jīng)系統(tǒng)過度刺激、營養(yǎng)攝入不足等危害。

蔡晶晶

北京大學人民醫(yī)院

練瑜伽可以減肥嗎

練瑜伽可以幫助減肥，但其作用機制并非主要通過高強度消耗熱量實現(xiàn)，而是通過提升基礎代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等間接途徑，配合飲食控制效果更佳。

李艷芳

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

懷孕可以練瑜伽嗎

懷孕通常是指妊娠。如果孕婦的身體狀況比較好，胎兒比較穩(wěn)定，可以練瑜伽；如果孕婦的身體狀態(tài)不佳，處在過度勞累的狀態(tài)，就不可以練瑜伽，會對胎兒造成傷害。妊娠期間，如果孕婦身體出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)，以免影響自身和胎兒的健康。具體分析如下：

申劍

北京醫(yī)院

練瑜伽有什么好處

練瑜伽一般有改善體態(tài)、增強體質(zhì)、愉悅心情、改善柔韌度、瘦身等好處，建議在擅長該運動人員的陪同下進行。

王亮

山東大學齊魯醫(yī)院

練瑜伽可以長高嗎

練瑜伽一般不能直接促進骨骼生長達到長高的效果，但可能通過改善體態(tài)在視覺上顯得更高。

曲中玉

山東省立醫(yī)院

來例假可以練瑜伽嗎

來例假期間通?？梢跃氳べぃ璞苊獾沽?、腹部擠壓等高強度體式。經(jīng)期瑜伽應以舒緩放松為主，有助于緩解痛經(jīng)和情緒波動。

冷啟剛

山東省立醫(yī)院

來姨媽可以練瑜伽嗎

來姨媽一般是可以練瑜伽的，但需避免高強度體式。月經(jīng)期間適當練習舒緩瑜伽有助于緩解痛經(jīng)和情緒波動，但倒立、深度扭轉等體式可能增加不適。

李杰

山東大學齊魯醫(yī)院

來月經(jīng)可以練瑜伽嗎

來月經(jīng)期間通常可以練瑜伽，但需避免倒立、腹部擠壓等體式。

程雷

山東大學齊魯醫(yī)院

腰疼可以練瑜伽嗎

腰疼患者一般可以練瑜伽，但需根據(jù)疼痛原因和程度調(diào)整動作強度。若為肌肉勞損或輕度腰椎問題，適當練習有助于緩解疼痛；若存在椎間盤突出、骨折等嚴重病變，則不建議盲目練習。腰疼患者選擇瑜伽時，應優(yōu)先嘗試溫和的伸展動作。貓牛式能輕...

張文同

山東大學齊魯醫(yī)院

經(jīng)常練瑜伽可以長高嗎

經(jīng)常練瑜伽通常不能直接促進骨骼生長達到長高的效果。瑜伽主要通過拉伸和強化肌肉改善體態(tài)，可能讓身高在視覺上顯得更高。

公衍民

山東大學齊魯醫(yī)院

孕期可以練瑜伽嗎

孕期一般可以練瑜伽，但需在專業(yè)指導下進行并避開高危動作。孕期瑜伽有助于緩解腰背疼痛、改善睡眠質(zhì)量并增強肌肉力量，但存在胎盤前置、宮頸機能不全等高危妊娠因素時需禁止。

申劍

北京醫(yī)院

椎間盤突出能練瑜伽嗎

椎間盤突出患者通常可以練瑜伽，但需避免過度彎腰、扭轉等動作。若處于急性發(fā)作期或伴有神經(jīng)壓迫癥狀，則不建議練習。