慢阻肺患者進行鍛煉需注意運動強度、呼吸方式及環(huán)境選擇，建議在醫(yī)生指導下制定個性化方案。慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，鍛煉時需兼顧改善心肺功能與避免病情加重。
1、控制運動強度
慢阻肺患者宜選擇低至中等強度有氧運動，如步行、騎自行車。運動時心率應控制在最大心率的60%-70%，可通過Borg自覺勞累量表評估，維持在4-6級為宜。若出現明顯氣促、胸痛或血氧飽和度低于90%，需立即停止運動。推薦采用間歇訓練法，運動1-2分鐘后休息30秒，逐步延長運動時間。
2、調整呼吸方式
鍛煉時應配合腹式呼吸和縮唇呼吸技術。吸氣時用鼻緩慢吸氣使腹部隆起，呼氣時縮唇如吹口哨狀緩慢吐氣，吸呼比控制在1：2或1：3?？山Y合呼吸訓練器輔助，避免快速淺表呼吸導致二氧化碳潴留。合并肺大泡者須避免用力屏氣動作。
3、選擇適宜環(huán)境
避免在寒冷干燥、空氣污染或花粉濃度高的戶外鍛煉。冬季室內運動需保持20-24℃室溫與50%-60%濕度，使用空氣凈化器減少粉塵刺激。霧霾天氣可改為室內爬樓梯或踏車訓練。高原地區(qū)患者需監(jiān)測血氧變化。
4、強化呼吸肌訓練
通過閾值負荷呼吸訓練器逐步增加吸氣阻力，每日訓練10-15分鐘可改善膈肌力量。也可采用吹氣球、發(fā)聲練習等非器械方式。重度慢阻肺患者訓練前需使用支氣管擴張劑，如硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑或異丙托溴銨霧化溶液。
5、監(jiān)測身體反應
運動前后需監(jiān)測血氧、心率和癥狀變化。長期氧療患者鍛煉時需調整氧流量至比靜息狀態(tài)增加1-2L/min。隨身攜帶急救藥物如丙酸氟替卡松吸入氣霧劑，若出現持續(xù)喘息或發(fā)紺應及時就醫(yī)。建議記錄運動日記追蹤耐受性變化。
慢阻肺患者應保持每周3-5次規(guī)律鍛煉，每次持續(xù)20-30分鐘。運動前后充分熱身與放松，避免飽餐后立即運動。可攝入富含抗氧化物質的食物如西藍花、藍莓，補充維生素D有助于改善肺功能。合并營養(yǎng)不良者需在營養(yǎng)師指導下調整蛋白質攝入，維持理想體重。定期復查肺功能與運動耐量評估，及時調整康復計劃。