起身就頭暈可能是由體位性低血壓、貧血、耳石癥、脫水或心律失常等原因引起的，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、耳石復(fù)位、補(bǔ)液或藥物治療等方式緩解。

1、體位性低血壓

體位性低血壓是起身頭暈的常見(jiàn)原因，由于體位突然改變導(dǎo)致血壓暫時(shí)性下降，腦部供血不足引發(fā)頭暈。癥狀可能伴隨眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)。建議起身時(shí)動(dòng)作放緩，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐后突然站立。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片等藥物提升血壓。

2、貧血

貧血患者血液攜氧能力下降，快速起身時(shí)腦部缺氧易誘發(fā)頭暈?？赡馨殡S面色蒼白、乏力等癥狀。需檢查血常規(guī)明確貧血類(lèi)型，缺鐵性貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。

3、耳石癥

耳石脫落刺激半規(guī)管會(huì)引起短暫性眩暈，多在頭部位置變化時(shí)發(fā)作，表現(xiàn)為天旋地轉(zhuǎn)感伴惡心?？赏ㄟ^(guò)耳石復(fù)位治療緩解，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。

4、脫水

體液不足導(dǎo)致血容量減少，起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)功能減弱。常見(jiàn)于高溫環(huán)境、腹瀉或飲水過(guò)少人群。需及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)溶液，每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免空腹?fàn)顟B(tài)下快速改變體位。

5、心律失常

心臟節(jié)律異常影響泵血功能，起身時(shí)心腦供血不足?？赡馨殡S心悸、胸悶等癥狀。需行動(dòng)態(tài)心電圖檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用鹽酸普羅帕酮片等抗心律失常藥物，同時(shí)限制咖啡因攝入。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞；飲食上適量增加含鹽量高的食物如榨菜、腐乳等幫助維持血容量；晨起或久坐后建議先活動(dòng)四肢再緩慢起身；若頭暈頻繁發(fā)作或伴隨意識(shí)喪失、劇烈頭痛等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查腦血管病變等嚴(yán)重疾病。中老年人群可定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖，必要時(shí)進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等檢查評(píng)估血管功能。