深海魚油的主要功效包括調(diào)節(jié)血脂、抗炎護(hù)心、促進(jìn)腦部發(fā)育、改善關(guān)節(jié)健康及輔助緩解抑郁情緒。其核心成分Omega-3脂肪酸EPA和DHA通過多重機(jī)制發(fā)揮作用。
1、調(diào)節(jié)血脂
深海魚油中的EPA能降低甘油三酯和極低密度脂蛋白水平，抑制肝臟脂肪合成，同時(shí)提升高密度脂蛋白膽固醇。臨床用于輔助治療高脂血癥，需配合飲食控制。
2、抗炎護(hù)心
EPA和DHA通過競(jìng)爭(zhēng)性抑制促炎因子生成，減輕血管內(nèi)皮炎癥反應(yīng)。長(zhǎng)期服用可能降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，但急性心肌梗死患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、促進(jìn)腦發(fā)育
DHA占大腦皮層脂肪的20%，孕期補(bǔ)充有助于胎兒神經(jīng)管和視網(wǎng)膜發(fā)育。兒童適量補(bǔ)充可能改善認(rèn)知功能，但過量可能引起消化不適。
4、改善關(guān)節(jié)健康
Omega-3通過阻斷前列腺素E2合成緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的晨僵和腫脹，需持續(xù)服用8-12周見效。與抗風(fēng)濕藥物聯(lián)用需監(jiān)測(cè)出血風(fēng)險(xiǎn)。
5、緩解抑郁
DHA參與5-羥色胺信號(hào)傳遞，對(duì)輕中度抑郁有輔助改善作用。重度抑郁患者仍需規(guī)范抗抑郁治療，不可替代藥物。
建議選擇IFOS認(rèn)證的深海魚油產(chǎn)品，每日攝入量不超過3000mg EPA+DHA。手術(shù)前兩周應(yīng)停用，與抗凝藥聯(lián)用需監(jiān)測(cè)凝血功能。儲(chǔ)存時(shí)避光防氧化，出現(xiàn)魚腥味提示變質(zhì)。特殊人群使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，不可替代藥物治療疾病。