妊娠高血糖患者需避免高糖、高脂、高鹽食物，主要包括含糖飲料、精制糕點(diǎn)、油炸食品、腌制食品及部分高糖水果等。
一、含糖飲料
可樂、果汁等含糖飲料會快速升高血糖，妊娠高血糖患者應(yīng)嚴(yán)格禁止飲用?？蛇x擇無糖茶飲或白開水替代。
二、精制糕點(diǎn)
蛋糕、餅干等精制糕點(diǎn)含有大量添加糖和精制碳水化合物，容易導(dǎo)致血糖波動。建議用全麥面包或無糖燕麥代替。
三、油炸食品
炸雞、薯條等油炸食品脂肪含量過高，可能加重胰島素抵抗。烹飪方式建議改為蒸煮或涼拌。
四、腌制食品
咸菜、臘肉等腌制食品鈉含量超標(biāo)，可能增加妊娠高血壓風(fēng)險。每日食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下。
五、高糖水果
荔枝、龍眼等高糖水果升糖指數(shù)較高，需限量食用?？蛇x擇草莓、蘋果等低糖水果，每次攝入不超過200克。
妊娠高血糖患者除注意飲食禁忌外，還應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動，每日進(jìn)行30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。定期監(jiān)測血糖，按醫(yī)囑進(jìn)行營養(yǎng)干預(yù)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素控制血糖。保證充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉悅有助于血糖穩(wěn)定。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。