天突穴位于頸部，前正中線上，胸骨上窩中央，其功效主要包括宣通肺氣、止咳平喘、利咽開(kāi)音等。

一、穴位位置

天突穴是任脈上的常用腧穴，其體表定位非常明確。取穴時(shí)，可采用正坐或仰靠的姿勢(shì)，在頸部前正中線上，可以觸摸到胸骨上緣有一個(gè)明顯的凹陷處，這個(gè)凹陷就是胸骨上窩，天突穴便位于此窩的正中央。對(duì)于初學(xué)者，一個(gè)簡(jiǎn)單的定位方法是先找到兩側(cè)鎖骨，兩側(cè)鎖骨內(nèi)側(cè)端在胸骨上方連接形成一個(gè)凹陷，這個(gè)凹陷的中央即是天突穴。準(zhǔn)確定位該穴位對(duì)于后續(xù)進(jìn)行按摩、艾灸或針刺等操作至關(guān)重要。

二、宣通肺氣

天突穴具有宣發(fā)肺氣、疏通氣道的重要作用。肺主氣司呼吸，當(dāng)外邪侵襲或痰濕阻滯導(dǎo)致肺氣失宣、氣道不暢時(shí)，刺激天突穴可以幫助打開(kāi)氣機(jī)，緩解胸悶、氣短、呼吸不暢等癥狀。這在中醫(yī)臨床常用于輔助治療感冒、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病引起的肺氣壅塞。日常保健中，若感到呼吸不順，可以用指腹輕輕按揉此穴，有助于順暢呼吸。

三、止咳平喘

止咳平喘是天突穴的核心功效之一。該穴位能夠降逆肺氣，對(duì)于各種原因引起的咳嗽、氣喘有良好的緩解效果。無(wú)論是風(fēng)寒、風(fēng)熱引起的急性咳嗽，還是慢性支氣管炎、哮喘等疾病導(dǎo)致的長(zhǎng)期咳喘，適當(dāng)刺激天突穴都能起到一定的輔助治療作用。其作用機(jī)制可能與調(diào)節(jié)支配支氣管的神經(jīng)、緩解支氣管平滑肌痙攣有關(guān)。在咳嗽發(fā)作時(shí)，用溫?zé)岬氖终戚p輕捂按該穴位片刻，常能感到咽喉與胸部舒暢，咳嗽有所減輕。

四、利咽開(kāi)音

天突穴位于咽喉附近，刺激該穴位能疏通局部經(jīng)絡(luò)氣血，起到清利咽喉、消腫開(kāi)音的效果。它適用于治療咽喉腫痛、聲音嘶啞、吞咽不利等癥狀，常見(jiàn)于急慢性咽炎、喉炎、用嗓過(guò)度等情形。教師、歌手等經(jīng)常用嗓的人群，平時(shí)按揉天突穴有助于保護(hù)嗓子，預(yù)防咽喉不適。在配合其他穴位如廉泉、人迎進(jìn)行按摩時(shí)，效果更為顯著。

五、降逆止嘔

除了針對(duì)呼吸咽喉的癥狀，天突穴還有降逆和胃的功效，可用于緩解惡心、嘔吐、呃逆等胃氣上逆的癥狀。這是因?yàn)槿蚊}循行經(jīng)過(guò)胸腹部，天突穴作為任脈穴位，刺激它可以調(diào)節(jié)氣機(jī)，使上逆的胃氣得以平復(fù)。對(duì)于神經(jīng)性嘔吐、妊娠反應(yīng)或胃腸不適引起的輕微惡心，輕柔按壓天突穴是一種簡(jiǎn)便的緩解方法。但對(duì)于嚴(yán)重或持續(xù)的嘔吐，仍需查明原因并就醫(yī)治療。

了解天突穴的位置與功效后，可以將其用于日常自我保健。采用指腹輕柔打圈按揉，每次持續(xù)三到五分鐘，以局部感到酸脹為度，有助于緩解輕微的咳嗽、咽部異物感或胸悶。但需注意，該穴位深部有氣管，按壓時(shí)力度務(wù)必輕柔，切忌暴力深壓。如果是用于治療疾病，尤其是希望通過(guò)針刺或艾灸取得療效，必須由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行操作，以確保安全與效果。對(duì)于嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病、持續(xù)不緩解的咳嗽或吞咽困難，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，明確診斷，穴位按摩只能作為輔助調(diào)理手段。