板門穴是位于手掌大魚際處的特定穴位，其功效主要包括健脾和胃、消食化滯以及清熱。
一、位置
板門穴是小兒推拿的常用穴位，位于手掌大魚際的平面。具體定位是在第一掌骨橈側(cè)的中點，赤白肉際處。簡單來說，在手掌正面，拇指下方肌肉隆起的最高點區(qū)域，即是板門穴所在。操作時通常用拇指的指腹或橈側(cè)在此處進行揉按或推運。
二、健脾和胃
板門穴具有健脾和胃的功效。中醫(yī)理論認為，脾主運化，胃主受納。刺激板門穴能夠調(diào)節(jié)脾胃功能，促進胃腸蠕動，幫助改善因脾胃虛弱或功能失調(diào)引起的食欲不振、消化不良、腹脹等癥狀。這一功效對于小兒積食、厭食等情況尤為常用，通過推拿該穴位可以幫助恢復脾胃的正常運化能力。
三、消食化滯
板門穴具有消食化滯的功效。當飲食不節(jié)，攝入過多難以消化的食物時，容易導致食積內(nèi)停，出現(xiàn)脘腹脹滿、噯氣酸腐、大便酸臭等癥狀。揉按板門穴能夠促進中焦氣機運行，幫助消化積滯的食物，緩解因積食引起的各種不適。這是其在小兒推拿中處理積食問題的核心作用之一。
四、清熱
板門穴還具有一定的清熱功效。在中醫(yī)臨床中，該穴位有時也用于輔助調(diào)理因脾胃積熱所導致的相關癥狀，例如口臭、牙齦腫痛、小便黃赤等。通過推拿刺激，有助于清瀉脾胃之熱，平衡體內(nèi)陰陽。但需注意，其清熱作用通常作為輔助手段，對于明顯的熱證仍需綜合辨證處理。
五、操作與應用
板門穴的操作方法以揉法和運法為主。揉板門是用拇指指端按在穴位上，做順時針或逆時針方向的旋轉(zhuǎn)揉動。運板門則是從拇指根向腕橫紋方向直推，或作往返推。該穴位主要用于小兒推拿，常與補脾經(jīng)、揉中脘等手法配合，用于調(diào)理脾胃系病癥。對于成人，按摩此穴也有助于緩解日常的胃腸不適，但力度和方法需適當調(diào)整。
了解并正確運用板門穴對家庭保健有一定幫助，尤其適用于小兒常見的脾胃功能紊亂。日常應注意飲食規(guī)律，選擇易于消化的食物，避免暴飲暴食?？梢詫W習簡單的揉按手法，在孩子出現(xiàn)輕微積食、食欲不佳時進行輔助調(diào)理。但需明確，推拿是一種輔助調(diào)理方法，如果癥狀持續(xù)存在或加重，例如出現(xiàn)嚴重嘔吐、腹瀉、發(fā)熱或精神萎靡，則可能提示存在其他病理情況，如急性胃腸炎、腸套疊等，此時家長必須及時帶孩子就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進行診斷和治療，不可僅依賴推拿延誤病情。