女性可通過(guò)保持會(huì)陰清潔、避免憋尿、多飲水、及時(shí)治療尿路感染、定期體檢等方式預(yù)防腎盂腎炎。腎盂腎炎通常由細(xì)菌逆行感染引起，常見(jiàn)癥狀包括發(fā)熱、腰痛、尿頻尿急等。
1、保持會(huì)陰清潔
每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗液。排便后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。經(jīng)期需及時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。清潔行為能減少大腸埃希菌等致病菌定植，降低尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。
2、避免憋尿
排尿可沖刷尿道內(nèi)細(xì)菌，建議每2-3小時(shí)排尿一次。長(zhǎng)期憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液滯留，使細(xì)菌在膀胱內(nèi)繁殖。尤其性生活后應(yīng)及時(shí)排尿，有助于排出可能進(jìn)入尿道的細(xì)菌。職業(yè)需久坐者可通過(guò)設(shè)定提醒培養(yǎng)規(guī)律排尿習(xí)慣。
3、多飲水
每日飲水量保持在1500-2000毫升，可稀釋尿液并增加尿流速度。推薦選擇白開(kāi)水、淡茶或檸檬水，避免含糖飲料刺激泌尿系統(tǒng)。充足飲水能使膀胱保持適度充盈狀態(tài)，通過(guò)生理性沖洗作用減少細(xì)菌附著。
4、及時(shí)治療尿路感染
出現(xiàn)尿頻尿急等膀胱炎癥狀時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)。未治療的膀胱炎可能上行感染引發(fā)腎盂腎炎，需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、磷霉素氨丁三醇散等抗菌藥物。治療期間需完成全程用藥，避免細(xì)菌耐藥。
5、定期體檢
每年進(jìn)行尿常規(guī)檢查，糖尿病等慢性病患者需增加篩查頻率。B超可發(fā)現(xiàn)泌尿系結(jié)石或結(jié)構(gòu)異常等易感因素。妊娠期女性因激素變化更易發(fā)生尿路感染，孕檢時(shí)應(yīng)加強(qiáng)尿液監(jiān)測(cè)。存在腎盂腎炎病史者需定期評(píng)估腎功能。
日?？蛇m當(dāng)進(jìn)食蔓越莓、藍(lán)莓等富含原花青素的水果，有助于抑制細(xì)菌黏附尿路上皮。避免過(guò)度勞累和受涼，注意腰腹部保暖。選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物，減少會(huì)陰部潮濕環(huán)境。出現(xiàn)持續(xù)腰痛或發(fā)熱癥狀時(shí)須立即就醫(yī)，急性腎盂腎炎延誤治療可能進(jìn)展為腎周膿腫或敗血癥。