膽結石的護理措施主要有調整飲食、適量運動、規(guī)律作息、控制體重、定期復查等。
1、調整飲食
膽結石患者需減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。建議選擇低脂優(yōu)質蛋白如魚肉、雞胸肉，增加蔬菜水果和全谷物攝入。每日少量多餐有助于減輕膽囊負擔，避免暴飲暴食誘發(fā)膽絞痛。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免辛辣刺激食物。
2、適量運動
每周進行3-5次中等強度有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30-40分鐘。運動可促進膽汁排泄，降低膽固醇沉積風險。但急性發(fā)作期需臥床休息，避免劇烈運動加重癥狀。日常可進行腹部按摩促進胃腸蠕動。
3、規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導致膽汁淤積。建立固定進食時間，尤其要按時吃早餐。長期空腹會使膽汁濃縮，增加結石形成概率。保持情緒穩(wěn)定，過度緊張可能引發(fā)膽囊收縮異常。
4、控制體重
通過合理飲食和運動將體重指數(shù)控制在18.5-24之間。肥胖者膽汁中膽固醇含量較高，減重速度建議每月2-4公斤。避免快速減肥導致膽汁成分失衡，必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。
5、定期復查
無癥狀患者每6-12個月進行肝膽超聲檢查，監(jiān)測結石大小變化。出現(xiàn)右上腹隱痛、飯后腹脹等癥狀需及時就診。合并糖尿病等基礎疾病者應加強血糖管理，降低膽道感染風險。術后患者需遵醫(yī)囑復查膽管通暢情況。
膽結石患者日常需戒煙限酒，避免穿緊身衣物壓迫腹部。注意觀察糞便顏色變化，陶土樣便可能提示膽道梗阻。急性腹痛發(fā)作時可嘗試右側臥位緩解癥狀，但持續(xù)超過6小時或伴發(fā)熱、黃疸需立即就醫(yī)。術后患者早期應避免提重物，傷口保持干燥清潔。長期服用熊去氧膽酸等溶石藥物者需定期檢測肝功能。