早起胸口骨頭疼可能與睡姿不當(dāng)、肋軟骨炎、骨質(zhì)疏松、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、胃食管反流等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)
長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致胸廓肌肉或韌帶受壓，引發(fā)晨起時(shí)胸口骨性部位疼痛。表現(xiàn)為局部酸脹感，活動(dòng)后減輕。建議選擇軟硬適中的床墊，避免俯臥位睡眠，必要時(shí)用枕頭支撐腰背部。
2、肋軟骨炎
肋軟骨與胸骨連接處無菌性炎癥可能引起定點(diǎn)壓痛，疼痛可向肩背部放射?？赡芘c病毒感染、外傷等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂或洛索洛芬鈉片口服，配合局部熱敷。
3、骨質(zhì)疏松
胸椎壓縮性改變可能導(dǎo)致晨起胸骨區(qū)鈍痛，常見于絕經(jīng)后女性或長(zhǎng)期缺鈣人群。伴隨身高變矮、駝背等癥狀。需完善骨密度檢查，補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，避免提重物。
4、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂
胸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位可刺激肋間神經(jīng)，產(chǎn)生放射性胸骨疼痛，轉(zhuǎn)身、深呼吸時(shí)加重?？赡芘c突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作有關(guān)。需通過手法復(fù)位治療，配合微波理療改善血液循環(huán)。
5、胃食管反流
夜間平臥時(shí)胃酸反流可能刺激食管，引發(fā)胸骨后燒灼樣疼痛，常伴反酸噯氣。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15度，遵醫(yī)囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片和鋁碳酸鎂咀嚼片。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包或手提重物，睡眠時(shí)采用仰臥或側(cè)臥交替姿勢(shì)。飲食上增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品攝入，肥胖者需控制體重以減少胸廓壓力。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)呼吸困難、心悸等伴隨癥狀，應(yīng)及時(shí)至呼吸內(nèi)科或骨科就診。