大卡通常是指千卡。成年女性通常需要攝入1200千卡-2000千卡，成年男性一般需要攝入2000千卡-3000千卡的能量。
身體需要攝入一定的能量來維持正常的生命活動，這些能量通常來自食物。每天需要攝入的熱量可能會因年齡、性別、身體活動水平等因素而異。如果每天消耗的熱量較多，通常需要攝入的熱量也會更多。
一般可以通過控制飲食的方式來控制熱量的攝入，各種油炸類食品、糕點、甜點等，通常熱量較高。蘋果、木瓜、魚肉、雞胸肉等食物，熱量通常較低。
如果熱量攝入過多，可能會導致脂肪堆積，引起肥胖。除此之外，還會增加患高脂血癥、糖尿病等疾病的風險。如果熱量攝入過低，可能會導致乏力、心悸、營養(yǎng)不良等問題。因此要控制飲食，適量攝入。
平時可以適量食用西紅柿、胡蘿卜、柑橘等富含維生素的食物，還可以適當運動，比如慢跑、跳繩、游泳等，增強身體抵抗力。
如果身體出現(xiàn)明顯不適，應前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進行治療。