例假推遲7天內(nèi)屬于正常范圍。

月經(jīng)周期通常為21天到35天，平均28天。周期波動(dòng)受多種因素影響，偶爾出現(xiàn)提前或推遲屬于生理現(xiàn)象。精神壓力與情緒波動(dòng)會(huì)干擾下丘腦功能，導(dǎo)致激素分泌紊亂。過度節(jié)食或突然改變飲食習(xí)慣可能影響雌激素水平。睡眠不足或頻繁熬夜可能擾亂生物鐘節(jié)律。環(huán)境變化或跨時(shí)區(qū)旅行可能引起內(nèi)分泌暫時(shí)失調(diào)。體重快速增減會(huì)影響脂肪組織中雌激素的轉(zhuǎn)化。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可能抑制促性腺激素釋放。這些情況引起的月經(jīng)推遲通常在1-7天，伴隨周期長度變化但無其他不適。調(diào)整生活方式后周期多可自行恢復(fù)規(guī)律，保持均衡飲食和充足睡眠有助于穩(wěn)定周期。

月經(jīng)周期長期不穩(wěn)定或異常推遲需關(guān)注潛在健康問題。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)持續(xù)周期延長伴痤瘡多毛。卵巢功能減退表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)伴潮熱盜汗。高泌乳素血癥可引起閉經(jīng)伴乳頭溢液。甲狀腺功能異常會(huì)通過代謝途徑影響月經(jīng)。子宮內(nèi)膜病變可能導(dǎo)致月經(jīng)模式改變。這些情況引起的推遲常超過7天，伴隨經(jīng)量改變或盆腔疼痛等癥狀。婦科檢查結(jié)合激素水平檢測可明確診斷，超聲檢查能評(píng)估子宮內(nèi)膜和卵巢狀態(tài)。

記錄月經(jīng)周期變化有助于掌握自身規(guī)律，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣保持會(huì)陰清潔。避免過度勞累和精神緊張，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽或冥想緩解壓力。若推遲超過7天或伴有嚴(yán)重腹痛發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就診婦科進(jìn)行系統(tǒng)檢查。遵循醫(yī)生建議進(jìn)行規(guī)范治療，切勿自行服用激素類藥物調(diào)節(jié)周期。