痛風(fēng)患者是否適合運(yùn)動(dòng)需根據(jù)病情階段決定，急性發(fā)作期應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，緩解期可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
痛風(fēng)患者在關(guān)節(jié)無(wú)紅腫熱痛的緩解期，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于控制體重、改善代謝并降低血尿酸水平。低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車可減少關(guān)節(jié)壓力，每次持續(xù)30分鐘以內(nèi)，每周3-5次為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著緩沖性好的鞋具，運(yùn)動(dòng)前后充分補(bǔ)水，避免劇烈跑跳或?qū)剐赃\(yùn)動(dòng)。這類活動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助尿酸排泄，同時(shí)減少胰島素抵抗這一痛風(fēng)危險(xiǎn)因素。
當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)急性炎癥時(shí)，任何形式的運(yùn)動(dòng)都可能加重滑膜損傷和晶體沉積。此時(shí)需嚴(yán)格制動(dòng)，抬高患肢配合冰敷。強(qiáng)行活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶進(jìn)一步刺激關(guān)節(jié)腔，延長(zhǎng)疼痛持續(xù)時(shí)間，甚至誘發(fā)關(guān)節(jié)畸形。部分患者運(yùn)動(dòng)后大量出汗未及時(shí)補(bǔ)水，可能因血液濃縮引發(fā)尿酸驟升，反而誘發(fā)急性發(fā)作。
痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血尿酸值，避免在空腹或饑餓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)?？蛇x擇下午時(shí)段運(yùn)動(dòng)，此時(shí)人體激素分泌更利于尿酸代謝。運(yùn)動(dòng)服裝需透氣排汗，結(jié)束后及時(shí)更換衣物防止受涼。若運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)出現(xiàn)隱痛或僵硬感，應(yīng)立即停止并咨詢風(fēng)濕免疫科醫(yī)生調(diào)整方案。