45歲眼睛模糊需根據(jù)具體原因針對(duì)性干預(yù)，常見(jiàn)改善方式包括調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、治療基礎(chǔ)疾病等，單靠一招難以完全恢復(fù)。
年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的晶狀體彈性下降是45歲人群視物模糊的常見(jiàn)原因，表現(xiàn)為近距離閱讀困難，可通過(guò)減少連續(xù)用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)緩解。長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度使用電子設(shè)備會(huì)加重睫狀肌疲勞，建議每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，夜間使用防藍(lán)光眼鏡。維生素A缺乏可能引發(fā)角膜干燥，日?？蛇m量食用胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。糖尿病患者血糖控制不佳易誘發(fā)視網(wǎng)膜病變，需定期監(jiān)測(cè)血糖并配合羥苯磺酸鈣膠囊等藥物治療。高血壓也可能導(dǎo)致眼底動(dòng)脈硬化，需規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物，同時(shí)避免突然低頭或劇烈運(yùn)動(dòng)。
建議45歲以上人群每年進(jìn)行眼科檢查，包括視力、眼壓和眼底篩查，發(fā)現(xiàn)飛蚊癥或視野缺損需立即就醫(yī)。日?？蛇M(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練：閉眼后緩慢上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次，早晚各一組。飲食注意增加深海魚、藍(lán)莓等富含花青素的食物，避免高鹽高脂飲食。工作環(huán)境保持適宜光照，避免強(qiáng)光直射或昏暗環(huán)境用眼。若佩戴老花鏡，應(yīng)每2年重新驗(yàn)光調(diào)整度數(shù)，不可隨意購(gòu)買成品眼鏡。