枸杞桑葚干泡水喝可能出現(xiàn)胃腸不適、血糖波動(dòng)、過敏反應(yīng)等副作用，特殊人群需謹(jǐn)慎飲用。
1、胃腸不適
枸杞和桑葚干均含有較多膳食纖維及有機(jī)酸，過量泡水飲用可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)腹脹、腹瀉等癥狀。胃腸功能較弱者空腹飲用時(shí)癥狀可能加重，建議餐后少量飲用，單次用量控制在枸杞5-10克、桑葚干3-5克為宜。
2、血糖波動(dòng)
桑葚干含糖量較高，與枸杞共同泡水可能使飲品升糖指數(shù)提升。糖尿病患者長期大量飲用可能導(dǎo)致血糖控制不穩(wěn)定，需監(jiān)測血糖變化。代糖體質(zhì)人群飲用后可能出現(xiàn)短暫頭暈、口渴等反應(yīng)。
3、過敏反應(yīng)
部分人群對(duì)桑葚或枸杞中的蛋白質(zhì)成分過敏，飲用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、口唇腫脹等過敏癥狀。既往有漿果類食物過敏史者應(yīng)避免飲用，首次嘗試時(shí)可先少量測試。
4、藥物相互作用
枸杞可能增強(qiáng)抗凝藥物如華法林鈉片的藥效，桑葚干與降糖藥聯(lián)用可能引發(fā)低血糖。服用免疫抑制劑、降壓藥等特殊藥物期間，建議咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否飲用。
5、體質(zhì)不適配
陰虛火旺者長期飲用可能加重口干舌燥、失眠等癥狀；脾胃虛寒者可能出現(xiàn)食欲減退、大便溏稀等不適。中醫(yī)體質(zhì)辨證為濕熱或痰濕體質(zhì)者需調(diào)整配伍或減少飲用頻率。
飲用枸杞桑葚干泡水時(shí)應(yīng)注意控制每日總量，枸杞建議10克以內(nèi)，桑葚干不超過15克，避免連續(xù)長期飲用超過一個(gè)月。體質(zhì)特殊者可搭配菊花、陳皮等調(diào)和藥性，飲用后出現(xiàn)持續(xù)不適需停用并就醫(yī)。日常保存需防潮避光，霉變食材禁止使用。兒童、孕婦及哺乳期女性應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用，慢性病患者需結(jié)合自身代謝情況調(diào)整飲用方案。