桑葚干和枸杞可以一起泡水喝，兩者搭配有助于滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目。
桑葚干富含花青素、維生素C及鐵元素，枸杞則含有枸杞多糖、胡蘿卜素等活性成分。兩者協(xié)同泡水可增強(qiáng)抗氧化能力，改善因肝腎陰虛導(dǎo)致的眼干、疲勞等癥狀。建議用60-80℃溫水沖泡10分鐘，避免高溫破壞營(yíng)養(yǎng)成分。桑葚干的酸甜味能中和枸杞的甘膩，適合長(zhǎng)期飲用。需注意兩者均含糖分，糖尿病患者應(yīng)控制用量，每日桑葚干不超過(guò)10克，枸杞不超過(guò)15克。體質(zhì)燥熱者可能出現(xiàn)上火，可搭配菊花調(diào)節(jié)。
飲用桑葚枸杞水時(shí)可搭配適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，避免空腹飲用以防胃腸不適。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)霉變立即丟棄。備孕女性、術(shù)后體虛者飲用前建議咨詢中醫(yī)師。日常可交替搭配紅棗、桂圓等食材，避免單一進(jìn)補(bǔ)。若飲用后出現(xiàn)腹瀉、皮疹等過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。