站久了腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、女性盆腔疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬、活動受限等癥狀。建議及時就醫(yī)明確病因，避免久站并加強腰部保護。
1、腰肌勞損
長期站立導致腰部肌肉持續(xù)緊張，可能引發(fā)無菌性炎癥。表現(xiàn)為腰部兩側(cè)酸脹痛，熱敷可緩解。建議避免久站久坐，每小時活動5分鐘，必要時用紅外線理療。
2、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根時，久站會加重腰痛并伴下肢放射痛。可能與退變、外傷有關(guān)。需通過CT確診，急性期需臥床，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
骨量降低導致椎體承重能力下降，久站后腰背痛明顯。中老年女性多見，需骨密度檢查。建議補充鈣劑如碳酸鈣D3片，配合阿侖膦酸鈉片抑制骨流失。
4、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎炎等疾病在久站時腰部鈍痛加劇，可能伴排尿異常。需尿常規(guī)及B超排查，腎結(jié)石可服用排石顆粒，感染需用左氧氟沙星片。
5、盆腔疾病
女性盆腔炎、子宮后傾等婦科問題會反射性引起腰痛，經(jīng)期或久站后加重。需婦科檢查，盆腔炎可服用金剛藤膠囊，配合盆底肌康復訓練。
日常應避免連續(xù)站立超過1小時，使用有靠背的座椅間歇休息，睡眠選擇硬板床?？蛇M行小燕飛、五點支撐等腰部鍛煉，疼痛期用熱水袋熱敷20分鐘。飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重減輕腰椎負荷。若疼痛持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、發(fā)熱等癥狀，須立即就診骨科或疼痛科。