一碗面條通常在100-150g，熱量一般為200-300千卡，建議適量食用，不宜過量。
面條是常見的食物，如果是煮熟后不含配料的一碗面條，通常100g左右，熱量一般為200千卡左右；如果加上蔬菜、湯汁等配料，通常重量為150gz左右，而熱量則為300千卡左右。一碗面條可以在一定程度上滿足身體所需的熱量，增加飽腹感，其中富含礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，還具有一定的強身健體、增強身體免疫力的作用，因此適當食用對人體的健康有一定好處。但是不宜多吃，如果吃太多，可能增加消化系統(tǒng)負擔，引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。
日常生活中，除了面條，還需要注意營養(yǎng)的均衡搭配，增加菠菜、芹菜、蘋果、梨等新鮮蔬菜和水果的攝入量。