心率是指每分鐘心跳的次數(shù)，一般睡覺時人的心率處于55-70次/分鐘這個范圍是比較正常的。如果人出現(xiàn)嚴(yán)重心率過快或過慢的情況，建議及時就醫(yī)。
正常成年人的心率是60-100次/分鐘，睡覺時人的基礎(chǔ)代謝比較低，心率也偏低，通常處于55-70次/分鐘這個范圍。通常運(yùn)動員的心率比一般人更低。如果睡前喝了含有咖啡因的飲料或者進(jìn)行了抽煙、喝酒等行為，可能導(dǎo)致人睡覺時心率偏高。除了生理原因外，一些疾病也可能導(dǎo)致人睡覺時心率過快或過慢。人出現(xiàn)發(fā)熱、缺氧、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等情況，會導(dǎo)致心率過快；如果服用了鎮(zhèn)靜類藥物、出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能低下、患有病態(tài)竇房結(jié)綜合征等情況，會出現(xiàn)心率過低的情況。
一般建議及時改正不良的生活方式，避免熬夜、睡前喝濃茶、咖啡、酒精或含酒精飲料等行為，可以有效改善心率過快的情況。