運(yùn)動(dòng)后下腹痛可能由運(yùn)動(dòng)性腹痛、胃腸痙攣、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病、腹壁肌肉拉傷等原因引起，可通過休息調(diào)整、熱敷按摩、藥物治療、體外碎石、手術(shù)等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)性腹痛

運(yùn)動(dòng)時(shí)膈肌痙攣或內(nèi)臟器官血液供應(yīng)不足可能導(dǎo)致下腹痛。表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)過程中突發(fā)鈍痛或絞痛，停止運(yùn)動(dòng)后逐漸緩解。建議調(diào)整呼吸節(jié)奏，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用顛茄片、山莨菪堿片等解痙藥物。

2、胃腸痙攣

運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸蠕動(dòng)異?；蚶浯碳た赡芤l(fā)痙攣性疼痛，常伴有惡心感。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)避免進(jìn)食過多，注意腹部保暖。疼痛時(shí)可熱敷，必要時(shí)使用消旋山莨菪堿片、匹維溴銨片等藥物緩解癥狀。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石在運(yùn)動(dòng)時(shí)移位可能引起放射性下腹痛，多伴隨血尿、尿頻。需通過超聲檢查確診，較小結(jié)石可多飲水配合排石顆粒治療，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)。

4、婦科疾病

女性運(yùn)動(dòng)后下腹痛可能與盆腔炎、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等有關(guān)，疼痛呈持續(xù)性且可能伴隨陰道出血。需婦科檢查明確病因，急性炎癥可服用婦科千金膠囊、金剛藤膠囊，嚴(yán)重者需手術(shù)干預(yù)。

5、腹壁肌肉拉傷

核心肌群過度負(fù)荷可能導(dǎo)致肌肉微損傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。急性期冷敷，48小時(shí)后熱敷配合雙氯芬酸鈉凝膠外用，恢復(fù)期避免負(fù)重訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)后持續(xù)腹痛超過2小時(shí)或伴隨發(fā)熱、嘔吐、血尿等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)保持規(guī)律呼吸。女性需關(guān)注月經(jīng)周期相關(guān)腹痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著合適的內(nèi)衣和運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。長(zhǎng)期反復(fù)腹痛者建議完善胃腸鏡、泌尿系統(tǒng)及婦科檢查。