大腦缺鈣可能會引起失眠。鈣離子參與神經(jīng)遞質(zhì)釋放和神經(jīng)元興奮性調(diào)節(jié)，缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。
鈣是維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的重要礦物質(zhì)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)中鈣離子濃度變化會直接影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成與釋放。當(dāng)血清鈣水平降低時，神經(jīng)細(xì)胞膜穩(wěn)定性下降，神經(jīng)元興奮性增高，可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺或早醒等失眠癥狀。這種情況常見于長期鈣攝入不足、維生素D缺乏或甲狀旁腺功能異常的人群。
部分特殊人群如絕經(jīng)后女性、老年人或慢性腎病患者更易出現(xiàn)鈣代謝異常。這類人群若同時存在夜間肢體抽動、多夢易醒等睡眠障礙，需考慮鈣缺乏的可能性。但失眠病因復(fù)雜，焦慮癥、抑郁癥、睡眠呼吸暫停等疾病也可能表現(xiàn)為類似癥狀，不能單純歸因于缺鈣。
對于懷疑缺鈣引起的失眠，建議通過牛奶、奶酪、豆腐等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時保證適量日曬促進(jìn)維生素D合成。若調(diào)整飲食后癥狀未改善，應(yīng)及時就醫(yī)檢查血清鈣、甲狀旁腺激素等指標(biāo)，排除甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性腎病等病理因素。日常應(yīng)避免睡前飲用咖啡或濃茶，保持規(guī)律作息，營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片等鈣補(bǔ)充劑，但不可自行長期大劑量補(bǔ)鈣以防高鈣血癥。