肩膀上突出的骨頭通常被稱為肩峰，它是肩胛骨的一部分，位于鎖骨外側(cè)端，與鎖骨構(gòu)成肩鎖關(guān)節(jié)，在肩部活動中起到穩(wěn)定和支撐作用。肩峰突出可能與生理性結(jié)構(gòu)、肩峰下滑囊炎、肩袖損傷、肩鎖關(guān)節(jié)脫位、骨軟骨瘤等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，通過影像學(xué)檢查明確診斷，并遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療。
一、生理性結(jié)構(gòu)
肩峰是肩胛骨的正常骨性突起，在體型偏瘦或肌肉不發(fā)達(dá)的人群中更為明顯，通常不伴隨疼痛或活動受限。這種情況無須特殊處理，但需注意避免肩部過度負(fù)重或外傷，日?？蛇M(jìn)行肩部肌肉鍛煉，如小幅度繞肩運(yùn)動或彈力帶訓(xùn)練，以增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
二、肩峰下滑囊炎
肩峰下滑囊炎可能與長期肩部過度活動、重復(fù)性勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部腫脹、壓痛及抬臂時疼痛加劇。滑囊炎癥會導(dǎo)致局部積液，使肩峰輪廓更突出。治療需遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布膠囊，配合物理治療促進(jìn)炎癥吸收。
三、肩袖損傷
肩袖損傷常因運(yùn)動創(chuàng)傷、年齡退變或肌腱反復(fù)磨損引起，癥狀包括肩部無力、活動范圍受限及夜間痛。損傷后局部水腫可能加重骨性凸起外觀?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行超聲理療，并短期使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑或依托考昔片控制癥狀。
四、肩鎖關(guān)節(jié)脫位
肩鎖關(guān)節(jié)脫位多由墜落時肩部著地或直接撞擊導(dǎo)致，可見鎖骨遠(yuǎn)端抬高形成階梯樣畸形。急性期需固定制動，重度脫位可能需手術(shù)重建韌帶。康復(fù)期可配合使用活血止痛膏、跌打鎮(zhèn)痛膏等外用制劑緩解不適。
五、骨軟骨瘤
骨軟骨瘤是一種良性骨腫瘤，可能與遺傳或骨骺生長異常有關(guān)，表現(xiàn)為無痛性硬質(zhì)包塊，表面光滑。腫瘤增大可能壓迫周圍神經(jīng)血管。確診后較小腫瘤可觀察隨訪，較大或癥狀明顯者需手術(shù)切除，術(shù)后定期復(fù)查X線監(jiān)測復(fù)發(fā)情況。
肩部骨性突起若伴隨紅腫熱痛或功能障礙，應(yīng)盡早就醫(yī)檢查。日常生活中需保持正確坐姿，避免單側(cè)肩部長期負(fù)重，進(jìn)行游泳、瑜伽等對稱性運(yùn)動增強(qiáng)肩帶肌群協(xié)調(diào)性。注意保暖防寒，避免突然發(fā)力提重物，運(yùn)動前充分熱身可降低損傷風(fēng)險。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，適量攝入牛奶、豆制品及深海魚類，有助于骨骼健康維護(hù)。