伏天拉稀不一定是排濕，可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂或感染性疾病有關(guān)。腹瀉是身體排出有害物質(zhì)的防御反應(yīng)，但需結(jié)合具體原因判斷是否屬于排濕現(xiàn)象。
夏季高溫高濕環(huán)境下，人體易受外濕侵襲，若同時攝入生冷食物或變質(zhì)食品，可能刺激胃腸黏膜導(dǎo)致腹瀉。這類腹瀉常伴隨腹脹、食欲減退，糞便多呈水樣或溏薄狀，中醫(yī)可能歸為脾虛濕盛證。部分人群因長期待在空調(diào)房，體表汗液排泄受阻，內(nèi)濕積聚后也可能通過腹瀉代償性排出，此時可能伴隨舌苔厚膩、肢體困重等濕氣癥狀。
但需警惕感染性腹瀉，如細菌性痢疾或輪狀病毒感染，此類腹瀉多伴隨發(fā)熱、腹痛、里急后重感，糞便可能帶有黏液或血絲。諾如病毒等引起的急性胃腸炎也會導(dǎo)致噴射狀水樣便，嚴重時可引發(fā)脫水。這類病理狀態(tài)需及時就醫(yī)，不能簡單視為排濕。
伏天出現(xiàn)腹瀉時應(yīng)注意補充淡鹽水或口服補液鹽預(yù)防脫水，避免進食油膩、辛辣及高糖食物?？蛇m量食用山藥、薏米等健脾食材，空調(diào)溫度建議保持在26℃以上。若腹瀉持續(xù)超過2天或出現(xiàn)血便、高熱等癥狀，須立即就醫(yī)排查感染性病因。日常需注意食品衛(wèi)生，生熟食分開處理，隔夜飯菜徹底加熱后食用。