月經(jīng)期自慰通常不會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重影響，但可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)或加重經(jīng)期不適。
一、感染風(fēng)險(xiǎn)
月經(jīng)期宮頸口略微張開，子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面，自慰時(shí)若未注意衛(wèi)生，細(xì)菌可能侵入生殖道，引起陰道炎或盆腔炎。建議使用清潔的自慰工具，避免直接接觸污染物，自慰后及時(shí)清洗會(huì)陰部，保持干燥。
二、經(jīng)期不適
自慰可能刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)或腰酸癥狀。部分女性在性興奮后盆腔充血，可能導(dǎo)致月經(jīng)量短暫增多或延長經(jīng)期。若本身有嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂，應(yīng)避免在此期間自慰。
三、心理影響
文化禁忌或負(fù)面觀念可能導(dǎo)致女性產(chǎn)生愧疚或焦慮情緒，影響心理健康。需認(rèn)識(shí)到自慰是正常生理需求，無需過度自責(zé)，但可結(jié)合自身舒適度調(diào)整行為頻率。
四、激素波動(dòng)
性高潮會(huì)促進(jìn)內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素分泌，有助于緩解經(jīng)期焦慮和改善睡眠，但也可能暫時(shí)干擾雌激素和孕激素水平，對(duì)敏感人群造成情緒波動(dòng)。
五、疾病因素
若患有子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎癥性疾病，自慰可能加劇病灶出血或疼痛。此類患者需優(yōu)先治療原發(fā)病，遵醫(yī)囑使用左炔諾孕酮片、布洛芬緩釋膠囊或甲羥孕酮分散片等藥物控制癥狀。
月經(jīng)期需注意保持外陰清潔，每日用溫水清洗并更換棉質(zhì)內(nèi)褲；飲食上避免生冷辛辣食物，適量飲用紅糖姜茶緩解不適；可進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)；若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或異常分泌物，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常可通過聽音樂或冥想放松情緒，減少經(jīng)期心理壓力。