老是感冒流鼻涕可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持環(huán)境衛(wèi)生、合理用藥、中醫(yī)調(diào)理、接種疫苗等方式改善。該癥狀通常由免疫力低下、病毒感染、過(guò)敏反應(yīng)、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、慢性疾病等原因引起。

1、增強(qiáng)免疫力

長(zhǎng)期免疫力低下容易反復(fù)感冒，需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，補(bǔ)充維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。保持7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性下降。

2、保持環(huán)境衛(wèi)生

定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，使用空氣凈化器降低粉塵濃度。每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘。流感季避免前往人群密集場(chǎng)所，接觸公共物品后及時(shí)用含酒精洗手液清潔。臥室濕度建議維持在50%-60%。

3、合理用藥

病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解鼻塞，或鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊收縮鼻腔血管。細(xì)菌感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片。過(guò)敏性鼻炎患者推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑，配合氯雷他定片抗組胺治療。

4、中醫(yī)調(diào)理

肺氣虛型可服用玉屏風(fēng)顆粒固表益氣，脾虛濕盛者適用參苓白術(shù)丸。每日按摩迎香穴、風(fēng)池穴各3分鐘。三伏天貼敷療法對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)效果顯著，連續(xù)治療3年可降低感冒頻率。

5、接種疫苗

每年9-10月接種流感疫苗，肺炎鏈球菌疫苗每5年加強(qiáng)1次。過(guò)敏體質(zhì)者接種前需評(píng)估禁忌證。疫苗保護(hù)期需注意避免受涼、過(guò)度勞累等降低免疫力的行為。

日常建議用生理鹽水鼻腔沖洗每日1-2次，外出佩戴醫(yī)用外科口罩。飲食避免生冷刺激食物，多飲姜棗茶溫肺散寒。建立感冒癥狀日記記錄誘因，持續(xù)2個(gè)月未改善需進(jìn)行免疫功能檢測(cè)。冬季注意頸部、足部保暖，洗澡后及時(shí)擦干頭發(fā)。