焦慮癥不是抑郁癥，兩者屬于不同的精神障礙類型，但可能同時存在。焦慮癥以過度擔(dān)憂和恐懼為核心癥狀，抑郁癥則以持續(xù)情緒低落和興趣喪失為主要特征。
焦慮癥主要表現(xiàn)為對未發(fā)生事件的過度擔(dān)憂，伴隨心悸、出汗等軀體癥狀，通常由遺傳因素、長期壓力或創(chuàng)傷事件誘發(fā)。抑郁癥的核心癥狀包括持續(xù)兩周以上的情緒低落、對日?；顒邮ヅd趣，可能伴隨食欲改變、睡眠障礙或自殺念頭，發(fā)病與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、重大生活變故有關(guān)。
部分患者可能同時符合兩種疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這種情況稱為共病現(xiàn)象。共病患者癥狀更復(fù)雜，治療難度更大，需要精神科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估。兩種疾病都可能影響工作能力和人際關(guān)系，但抑郁癥的自殺風(fēng)險更高，需要特別關(guān)注。
對于出現(xiàn)情緒問題的人群，建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，如每天30分鐘快走或瑜伽練習(xí)，有助于緩解壓力。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，減少咖啡因和酒精攝入。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，定期與親友溝通，避免長期自我封閉。若癥狀持續(xù)兩周未緩解，或出現(xiàn)自殺念頭，應(yīng)立即到精神心理科就診，專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定藥物治療方案，如舍曲林片、帕羅西汀片等抗抑郁藥，或配合認(rèn)知行為治療等心理干預(yù)。