青少年失眠與壽命長(zhǎng)短沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)。失眠可能由心理壓力、作息紊亂或潛在疾病等因素引起，長(zhǎng)期失眠可能影響生長(zhǎng)發(fā)育和免疫功能，但不會(huì)直接導(dǎo)致壽命縮短。
青少年失眠通常與學(xué)習(xí)壓力、情緒波動(dòng)或電子設(shè)備使用過(guò)度有關(guān)。這些因素可能干擾褪黑素分泌，導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。短期失眠通過(guò)調(diào)整作息、減少睡前刺激可逐漸改善。部分青少年可能因焦慮癥、抑郁癥等心理問(wèn)題出現(xiàn)持續(xù)失眠，需要專(zhuān)業(yè)心理干預(yù)。甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等軀體疾病也可能表現(xiàn)為失眠癥狀，需通過(guò)醫(yī)學(xué)檢查排除。
長(zhǎng)期失眠可能影響生長(zhǎng)激素分泌高峰期的睡眠質(zhì)量，對(duì)骨骼發(fā)育和免疫功能產(chǎn)生間接影響。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致注意力下降、記憶力減退，增加肥胖和代謝紊亂風(fēng)險(xiǎn)。但這些健康風(fēng)險(xiǎn)通過(guò)及時(shí)干預(yù)大多可逆轉(zhuǎn)，不會(huì)造成永久性壽命損傷。極少數(shù)遺傳性失眠癥患者可能出現(xiàn)進(jìn)行性神經(jīng)系統(tǒng)退化，這類(lèi)罕見(jiàn)病例才可能影響預(yù)期壽命。
建議家長(zhǎng)關(guān)注青少年的睡眠衛(wèi)生，固定就寢時(shí)間，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。限制睡前使用電子設(shè)備，避免攝入含咖啡因的飲品。適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。若失眠持續(xù)超過(guò)一個(gè)月或伴隨情緒低落、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)到睡眠門(mén)診或心理科就診。通過(guò)認(rèn)知行為療法、光照療法等非藥物手段，多數(shù)青少年失眠問(wèn)題可獲得有效改善。